你是不是有著一雙大粗腿呢？你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了， 這樣是沒用的， 我們還是趕快的行動起來才是王道！下面小編教你四大瘦腿方法，
腿部減肥黃金點
黃金點1
膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時， 最引人注目的地方是膝蓋部位， 特別是膝蓋上部鬆弛的肌肉更中顯眼。 如果這裡有多餘的脂肪， 會使腿顯得又短又粗， 所以這裡一定要繃緊。 很多人都為自己天生的大骨節而煩惱， 實際上是種誤解。 大部分人是由於膝關節的錯位而導致脂肪堆積
黃金點2
腳踝纖細有收緊感不管大腿和腿肚部位如何細長， 如果腳踝沒有突然緊收， 腿部仍沒有線條感， 而大腿和腿肚即使是同樣粗細， 只要腳踝處纖細， 依然會有美麗的線條。 腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。 本來腳踝處不易堆積脂肪，
黃金點3
腿肚最粗處位置高如果腿長， 確實會顯得腿細， 所以如果能讓腿看起來長一些， 腿也就會顯細些。 而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置， 如果這個位置高， 就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。 我們經常說的蘿蔔腿就是腿部曲線粗處線條過低而造成的。
步驟/方法
第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。
第二招 用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫，
2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招 按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 據說現在有一種腿部按摩機， 可以代替人工進行按摩， 或許會方便一些。
第四招 睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦， 改變睡覺的一點小姿勢， 也可以為小腿減負。 方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層， 讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。
讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。
