如果你想擁有健康和苗條的身材， 那麼你應該好好利用早上的一段時間。 很多時候我們都將早上安排稱睡懶覺， 但這其實是毫無幫助的。
1、漱口
要知道， 夜晚睡覺磨牙不是只有你一個。 除了反映出口腔存在問題外， 還會給我們的下巴帶來進一步的傷害。 你要做好清晨清洗口腔的工作，
2、拉伸
早上不願意起床， 我們可以嘗試做拉伸動作。 如果大家能提前20分鐘起床， 就能享受到一套簡單的瑜伽鍛煉。 它們可以幫助你的醒過來， 告別慵懶的狀態。
3、喝檸檬水
清晨喝一杯檸檬水， 可以喚醒我們沉睡的身體，
4、服用維生素
成年女性應該要服用一些保健品， 它們能彌補身體缺乏的元素能量。 比如蔓越莓素或者維生素， 這樣子既能延緩衰老狀態， 還能清腸排毒， 請自己的身體更加的輕盈。
