瘦臉操、瘦臉食物、淋巴瘦臉..為什麼你看了那麼多瘦臉教程, 卻還天天頂著一張大餅臉出門?那是因為你沒搞清楚自己的臉型,
你是什麼臉型?
圓臉:
圓臉的你肉嘟嘟的, 雖然說圓臉的人比較童顏, 但臉瘦了拍照還是佔優勢呀。 圓臉的大部分屬於水腫型, 可以吃一些消水腫的食物。
1、 黑咖啡
黑咖啡富含的咖啡因, 不僅幫助提神, 更有減脂排水的功效, 但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡, 如果加了糖或伴侶, 就會變成增肥殺手, 只是怕傷胃, 小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。
2、 綠茶
很多女孩都不太喜歡喝茶, 但是小編這裡推薦的就是它, 無論是抗氧化, 抗輻射, 還是排水, 綠茶的這些功效都讓經常對著電腦的小編不能拒絕, 需要注意的是, 小編從來不喝茶包沖泡的綠茶和添加了糖, 香精的茶飲料。
3、 薏仁茶
薏仁是小編“瘦臉大戰”中最功不可沒的, 瘦臉減脂無所不能!薏仁算是穀物含量豐富的蛋白質分解酵素, 能使皮膚角質軟化, 常喝薏仁茶, 乾燥起皮的肌膚也會變好哦。
大餅臉:
圓臉與大餅臉最根本的區別就在於:大餅臉五官不分明,
step1:頭部稍微低下, 雙手交叉, 放在脖子的後方, 沿著脖子中央往下做按摩。
step2:鬆開雙手, 用四指的指腹滑向脖子前方, 能有助緩解僵硬酸痛的肌肉。
step3:雙手四指輕輕按壓耳垂下方的位置。
step4:雙手沿著脖子兩側從耳垂下方至鎖骨做輕輕按摩。
step5:再從鎖骨至肩膀兩側做直線按摩。
step6:最後從肩膀往腋下做按摩, 停留在腋下位置做輕輕的按壓。
方型臉:
也就是額頭、顴骨、下頜的寬度基本相同, 感覺四四方方的。 方型臉輪廓分明, 極具現代感。 方形臉的姑娘大多數屬於肌肉型,
1 大聲喊“啊”
面對鏡子, 嘴呈“啊”字張開, 下巴往下持續約10秒, 動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
2 左右撇嘴
雙唇輕閉, 嘴唇先往右邊撇, 保持10秒, 再往左邊撇同樣10秒, 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣, 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉, 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內部由左右上下, 順時針刺激嘴唇內側的穴位, 連續3次以上。 舌尖刺激嘴唇內側的肌肉, 可以幫助消除法令紋, 讓你不再“吊臉頰”!
4 嘴角牽動
輕鬆放平雙肩, 嘴唇輕閉, 然後嘴角略施力往兩側牽動。 再張開嘴巴露齒, 牙齒要咬合, 讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒,
5 獅子齜牙
眼睛直視前方, 兩手分開擺在臉頰兩側, 想像自己是只小獅子。 下巴稍微往下傾, 嘴角往外側牽動, 動作約持續10秒, 重複5次以上。 獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張, 對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
6 下巴抬升
背伸直, 將頭緩緩向後仰, 讓下巴和脖子儘量往上抬, 持續約10秒鐘。 嘴巴張開呈“啊”字型, 直到下巴肌肉感到緊繃, 注意背部不要彎曲。 將脖子及下巴放下, 調整呼吸, 重複上述動作5次以上, 可以很好地促進血液迴圈, 強化下巴到頸部的曲線。
7 猴子表情
嘟起嘴, 讓臉頰肌肉凹陷, 眼睛儘量張大,堅持10秒鐘,放鬆,重複做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。
8 嘟起兩頰
像吹口哨一樣把嘴嘟起, 然後緩慢吹氣,讓兩頰鼓起,持續5秒左右,可以增加臉頰肌膚彈性。
眼睛儘量張大,堅持10秒鐘,放鬆,重複做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。8 嘟起兩頰
像吹口哨一樣把嘴嘟起, 然後緩慢吹氣,讓兩頰鼓起,持續5秒左右,可以增加臉頰肌膚彈性。