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減肥水果首選檸檬 6道美食輕鬆瘦


檸檬海帶減肥茶

材料:海帶100克, 檸檬汁100克, 冰糖少許。

做法:

1.將海帶洗淨後切條, 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

功效:海帶中含有碘元素, 可促進甲狀腺素分泌, 提高新陳代謝, 檸檬汁能舒張軟化血管, 促進血液迴圈, 還可以增進胃腸消化功能。 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪, 達到減肥目的。


檸檬水

材料:半粒檸檬, 一公升白水。

做法及吃法:

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並放置於冰箱冷卻, 溫度較低則有清涼爽口的感覺;

2.每日至少喝下6杯, 不需特別節食或禁絕零食。

功效:檸檬水可以解渴和減少食欲, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著。 早晨起來喝一杯檸檬水, 可以清理血液中的毒素, 排毒作用非常的好。 檸檬水長期飲用, 具有長期療效。 有利於補充人體水分、維生素。 美容減肥效果兼佳。


檸檬溜雞片

材料:雞胸肉250克, 雞蛋黃1個, 佐料適量, 白糖2大匙, 白醋1茶匙。

做法:

1.將雞脯肉清洗乾淨切成片, 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉, 用手抓勻, 醃制5分鐘;

2.青椒洗淨切片;

3.攔腰切開, 擠出檸檬汁。 把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;

4.鍋內放油燒至五成熱, 分批放入雞肉片, 炸至微黃撈出;

5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁, 快速翻炒, 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋


玫瑰檸檬飲

材料:玫瑰花, 檸檬, 蜂蜜。

做法:

1.玫瑰花用水沖一下, 瀝幹水分, 檸檬切片;

2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內, 倒入1000毫升開水, 燜三分鐘, 再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

檸檬蜂蜜酒

材料:檸檬汁1湯匙, 蜂蜜1湯匙, 白蘭地酒適量。

做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合, 晚間飲用。


清蒸檸檬魚

材料:鱸魚(200克), 檸檬(30克), 蔥、蒜、白酒、薑各5克, 香菜、辣椒醬、魚露各10克。

做法:

1.魚洗淨, 在其身上劃兩刀, 放在盤中;

2.檸檬榨汁, 用刀刮少許檸檬皮屑備用;

3.蔥、薑洗淨, 蒜頭去皮洗淨, 均剁碎;

4.香菜洗淨, 切成末;

5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上, 並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁, 大火蒸8分鐘;

6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。


酸辣檸檬藕片

材料:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

做法:

1、藕去皮切片備用,泡腳切段,然後把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然後撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝幹後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。


酸辣檸檬藕片

材料:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

做法:

1、藕去皮切片備用,泡腳切段,然後把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然後撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝幹後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。

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