低熱量男士減肥食譜一：果蔬沙拉
萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔和橄欖油。
低熱量男士減肥食譜二：冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁， 幹的10克—15克、新鮮的30克)， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或先用冬瓜仁煎水去渣， 再洗淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次， 常食有效。 另外， 此款男士減肥食譜還具有利尿消腫功效。
低熱量男士減肥食譜三：紅燜蘿蔔海帶
用海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開， 改中大火燒至海帶將爛， 再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 能利水消氣， 減肥。
低熱量男士減肥食譜四：香菇瘦肉
雞蛋1個， 瘦豬肉20克。 醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。 將雞蛋打散， 加入鹽、料酒、醬油與牛奶。 豬瘦肉切成薄片， 加少許鹽、料酒和醬油， 使其入昧;將香菇切成片。 將豬瘦肉、香菇放在大碗中， 倒入打散的雞蛋汁。 用電鍋蒸熟， 即可食用。 這個男士減肥食譜能滿足你的口腹之欲， 還能促進腸胃蠕動， 加速排便， 讓你吃著吃著就能減肥。
低熱量男士減肥食譜五：豆腐皮中芹
豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。 起油鍋， 將豆腐皮放入鍋中， 用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出， 用刀切成小塊狀備用。 將芹菜的葉片擇去， 洗淨後切成約2.5釐米長段備用。 燒熱鍋， 加入1大匙油， 放入芹菜段、豆腐皮， 快速拌炒均勻。加入調味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。
低熱量男士減肥食譜六：五穀飯
材料：胚芽米20公克、紫米10公克、綠豆10公克、薏仁10公克、紅豆10公克。作法：1.材料洗淨，除紅豆外，其他材料以電鍋煮熟。2.紅豆蒸熟，同作法1之成品混合均勻。3.可揉成球狀或各式飯團供應。五穀雜糧是我們老祖宗的主食，減肥飲食中適量的主食可避免脂肪代謝產生不平衡的現象。而且未精製的五穀類富含纖維質，可增加飽足感，減緩食欲。現今市場上，最受歡迎的食品級輔瘦品牌Amywish旗下產品中就特別添加了多種維生素以及膳食纖維成分，特別是剛上市的S速效套裝系列，在原先套裝基礎之上將產品成分純度提高60%，已達到內外兼修的神奇減脂效果!
減肥，不光要有決心和熱情，還要找到適合自己的運動以及飲食減肥法。上文中小編為大家介紹的這六款男士減肥食譜，不僅所含熱量低，而且營養又美味，最重要的是減脂瘦身的效果十分顯著。所以，如果你對自己的身材不滿意，那就趕緊開始學習製作這六款男士減肥食譜，並且長期堅持按照這六款男士減肥食譜飲食吧!
快速拌炒均勻。加入調味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。
低熱量男士減肥食譜六：五穀飯
材料：胚芽米20公克、紫米10公克、綠豆10公克、薏仁10公克、紅豆10公克。作法：1.材料洗淨，除紅豆外，其他材料以電鍋煮熟。2.紅豆蒸熟，同作法1之成品混合均勻。3.可揉成球狀或各式飯團供應。五穀雜糧是我們老祖宗的主食，減肥飲食中適量的主食可避免脂肪代謝產生不平衡的現象。而且未精製的五穀類富含纖維質，可增加飽足感，減緩食欲。現今市場上，最受歡迎的食品級輔瘦品牌Amywish旗下產品中就特別添加了多種維生素以及膳食纖維成分，特別是剛上市的S速效套裝系列，在原先套裝基礎之上將產品成分純度提高60%，已達到內外兼修的神奇減脂效果!
減肥，不光要有決心和熱情，還要找到適合自己的運動以及飲食減肥法。上文中小編為大家介紹的這六款男士減肥食譜，不僅所含熱量低，而且營養又美味，最重要的是減脂瘦身的效果十分顯著。所以，如果你對自己的身材不滿意，那就趕緊開始學習製作這六款男士減肥食譜，並且長期堅持按照這六款男士減肥食譜飲食吧!
