盤點瘦腳踝的最快方法 教你擁有完美足型

天生腳踝很粗、“小時候開始就想有纖細的腳踝”、“羡慕腳踝纖細的人”……以上都是大部分mm的心聲。 的確， 纖細的腳踝線條會在視覺上讓雙腿看上去修長纖細，

所以多少人為纖細的腳踝而默默努力著！實際上， 走路的時候， 腳踝和腳底有意識地用力， 堅持下來， 你會發現你的腳踝有驚人的變化！室內就能完成的方法介紹給你。 穿著高跟鞋和平底鞋的走路方式是不一樣的高跟鞋的情況下……“高跟鞋要和腳尖同時著地， 用腳尖輕壓地面。 ”穿著高跟鞋走路， 會緊致我們的腳踝， 這是因為腳踝在腳尖立起的狀態下， 處於“鎖”的狀態， 所以要好好活動腳底、腳踝和膝下部位哦。 平底鞋的情況下……“腳後跟先著地， 然後腳底要貼著地面帶過來， 最後腳尖對地面稍施壓。 ”

穿著平底鞋時， 足弓變低， 從而小腿的骨頭和肌肉也下沉， 這就是為什麼腳踝看起來很肥胖的原因。 通過腳底和腳踝的充分活動， 達到緊致腳踝的效果。 腳踝復活！室內走動幫助腳踝塑形1.腳後跟著地2.腳底貼著地面3.腳尖對地面稍施壓這樣的走路方式可能剛開始會不習慣， 但通過多次練習是可以將這樣的步伐融入到日常走路當中的。 可能大家都覺得腳底伸直比較困難，

但一點一點地挑戰下來， 是可以做到的。 腳踝發生變化後， 這也是鼓勵我們繼續挑戰的動力， 同時還增加了樂趣。

習慣以後， 最好是時刻都保持這樣的姿勢， 視線朝向正面， 走路時目光放遠些。 手臂輕輕往後方擺動， 像鐘擺一樣有規律地行走。

注意事項腳板離地的時候腳底離地的時候， 臀部向後抬起會變得很難走路。 當習慣了這樣的走法後， 好好地利用大腿後側的力量來提升臀部的線條。 姿勢不一定要絕對正確為了保持姿勢正確， 而調用過多的力量， 不僅看起來很奇怪， 還會導致疼痛。 所以感到頭部有被稍稍牽引起來的程度就ok了。 除了要用力， 還要學會腿抬起時腳底放鬆。