如何斷食排毒養生法有哪些 為你推薦7天斷食排毒養生法

七天斷食， 並不是七天不吃東西， 那估計要餓死的， 這個方法就是說人們可以通過七天不用傳統的吃飯方法一日三餐。 而是在七天的時間內吃別的東西來達到養生的效果，

不僅可以美容養顏， 還能減肥排毒， 下面就讓學習啦小編說說具體操作如何。 在進行斷食之前要， 要準備好足夠7天進食的食物， 如芹菜、白菜、胡蘿蔔、菠菜等蔬菜， 以及蘋果、香蕉等水果。 7天斷食排毒養生法之第一天：像平時一樣進食， 只是減少食肉的數量， 記得不要吃零食。 7天斷食排毒養生法之第二天：早餐：牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。 白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁， 然後去上班。 記得上班時不要進行體力勞動， 每隔1小時就要喝一杯果汁。 晚餐：還是喝果汁， 今天要儘量只喝果汁， 不要吃其他的東西， 特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。

7天斷食排毒養生法之第三天、第四天：這兩天的飲食和第二天一樣。 這兩天會感到非常饑餓， 晚上要及早睡覺， 避免饑餓難忍， 在睡前可以多補充維生素。 這個時期也是斷食的關鍵時期， 要多喝水來幫助加快新陳代謝， 排出囤積的毒素。 7天斷食排毒養生法之第五天：勝利就在前方了，

MM們一定要挺住!這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。 但飲食一定要清談， 不可吃油膩是食物， 以免給剛恢復的腸胃造成負擔。

7天斷食排毒養生法之第六天：今天可以吃少量的肉類、蛋類， 但不能吃太多， 要多喝開水。 7天斷食排毒養生法之第七天：今天是排毒是最後一天，

可以恢復平常的正常飲食， 但注意不要一下子吃太油膩的食物， 蛋糕之類的甜品也不可吃太多。 排毒後， 你會感覺身體輕了很多， 便秘的情況也得到緩解， 體重甚至會減少14斤。 鍛煉的方法許多懶人沒就堅持不了， 但這個七天斷食排毒法卻解決了不愛鍛煉的女生的煩惱， 如果想要減肥或者是想排毒的朋友們可以試試這個方法。 上面就是小編為大家帶來的關於7天斷食排毒養生法內容。