姚晨挺8個月孕肚健身， 四肢纖瘦孕肚明顯， 獲贊身材最好媽咪！育有二胎的姚晨， 堅持打卡做孕期健身日記， 以此來記錄自己的懷孕歷程。
1、產前瑜伽
現在很多社區的產前教育， 都包含了這一項目， 越來越多的女性朋友更加注重懷孕時的身材曲線。 其實在安全的情況下， 媽咪們還是一樣可以堅持鍛煉， 懷孕腹肌也不再是特例。 大家可以跟隨瑜伽老師一起練習， 還能提前熟練分娩的動作， 減少痛苦。
2、健身項目
很多人對健身房的印象都是大汗淋漓， 揮汗無數。 但現實是健身房還有很多好玩的東西， 而且都適合孕婦去做。 比如舉啞鈴， 除了採用坐姿鍛煉外， 還有仰臥舉杠鈴的項目， 大家都可以在教練的指導下輕鬆完成。
3、游泳
水下分娩備受新時代女性的喜愛， 除了時間縮短痛苦減少外， 對寶寶也是有很大的好處。 媽咪們可以提前練習游泳， 一周2-3次的鍛煉， 每次時長20分鐘即可。 注意做好運動前熱身， 還有上岸後要用毛巾裹身， 以免著涼。
