德國展出南瓜藝術品， 心靈手巧， 一個個南瓜變得生動起來。 南瓜是一種常見的糧食， 因為富含纖維素所以熱量非常低， 經常出現在減肥人士的餐桌上。
1、海鮮南瓜湯
用南瓜煲湯， 混合不同的海鮮， 不僅健康低脂， 而且滿滿的蛋白質， 讓你在減肥的同時， 也能補充身體元素。
材料：一個南瓜、鮮蝦、花甲、蔥段適量
做法：南瓜洗淨切塊後， 蔥段先用油鍋翻炒一下， 然後倒入清水沒過南瓜塊；期間要注意翻炒以免粘鍋；5分粥後再放入鮮蝦和花甲， 還有一小勺料酒， 最後蓋上蓋子開始燜鍋。
2、南瓜泥
將南瓜做成泥狀， 比較容易也適合小孩子們吃。 而且南瓜泥可甜可鹹， 大家也不用擔心會膩。
材料：南瓜一個
做法：將南瓜洗淨後， 切成小塊， 然後隔水蒸熟。 最後用勺子壓成南瓜泥， 加入少許的食鹽就能食用。
3、炒南瓜
這個也是比價常見的做法， 只是大家要控制好油鹽的分量， 不然減肥效果會不明顯。
做法：南瓜切塊後， 先爆香蒜末， 然後倒入南瓜塊， 期間可以加入少量的清水。 最後蓋上蓋子燜一會就好。
