拉丁健身操 酣暢淋漓去脂肪

拉丁健身操

拉丁健身操雖然來源於國標中的拉丁舞， 但絕對不強調基本步伐。 更確切地說， 它是健身操的一種， 強調能量消耗，

令人獲得精神上和身體上的舒展。

拉丁健身操是將有氧操和拉丁舞合二為一的， 這可是一樣好“東東”：它在有氧操里加進舞蹈的動作， 讓你體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性， 但它又把拉丁舞的繁複規則“刪除”， 讓你盡情釋放自己的身體!

拉丁健身操的特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情， 同時在健身操中增加舞蹈元素， 在鍛煉之外更可自我享受。 拉丁健身操要求百分之百的情緒投入， 越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來， 就越能放開， 無所顧忌， 在音樂中釋放身體。

與國標拉丁舞的區別

拉丁健身操和國標拉丁舞不同， 後者是體育舞蹈， 對基本步伐的要求很高。 而前者強調的是能量消耗， 對動作的細節要求不高， 只要能跟上節奏就好， 它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。

拉丁健身操適合所有人群練習。 但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯， 更適合年輕人參加。

把拉丁舞引入健身房後， 拉丁舞便成了 “拉丁健身操”，

這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意， 使之成為符合科學強度標準的有氧運動。 做運動時， 健身者全身大部分的關節和肌肉都 會參與鍛煉， 因此， 全身減脂的效果較好。 更值得一提的是， 由於拉丁動作強調髖部的擺動， 因此對於腰部的鍛煉有特殊的效果。 拉丁健身操的鍛煉側重點在於腰和 髖部， 同時也使大腿內側得到充分的鍛煉。

拉丁健身操和普通的有氧操相比， 它結 合了拉丁的動作， 因此， 趣味性、觀賞性更強。 而且健身者在練習過拉丁健身操後， 可以掌握一些拉丁舞的基本動作， 為以後學習拉丁舞打下基礎。 目前， 跳拉丁舞 是一種時尚的舞蹈， 如今成了白領階層的新寵， 而許多經過拉丁健身操鍛煉後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。