交誼舞慢三步舞曲 慢三步的“味道”

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交誼舞慢三步舞曲

■　曾經的她因為身材不願跳舞

54歲的趙秀英跳舞已經三年時間了， 別看她現在跳得如此從容舒展， 當初連上臺都不願意。

三年前， 趙秀英因為長期帶孫子， 身體發胖嚴重， 上7樓都要休息好幾下， 家人看她身體確實需要鍛煉了， 就鼓勵她到廣場上跳舞。 開始趙秀英堅決不幹， 她覺得自己沒有舞蹈經驗， 身材臃腫， 去跳舞太丟人了。 後來， 在朋友的勸說下， 趙秀英終於答應先嘗試一下。

和其他大媽不同， 趙秀英選擇的是舒緩節奏的“慢三步”舞蹈， 難度不大， 主要是踩著節奏跳。 開始一周的練習， 趙秀英剛跳一小時就累得直喘氣， 不得不休息。 看著其他同齡人一跳就是兩三個小時， 趙秀英覺得自己不應該是這樣的身體素質。 從那時起， 每天晚上只要不下雨， 趙秀英都會按時到廣場上跳舞， 慢慢學會踩著節奏調整步伐， 讓自己沉醉其中。

為了讓自己快速進入狀態， 她還特地選了自己最喜歡的《梁祝》作為伴奏， 用她的話說， 這首曲子唱了幾十年， 節奏早已在心中。

趙秀英沒有想到， 她這一跳就是三年時間。 因為跳舞， 她的生活發生了質的改變：身體恢復了活力， 一米六的身高只有九十斤的體重， 比三年前足足輕了四十多斤， 周圍的朋友戲稱她為勵志姐。 趙秀英的性格也變得更加開朗， 自信的笑容一直掛在臉上。 現在的她早已是廣場上“慢三步”休閒舞的領舞者之一， 她告訴筆者， 跳舞確實改變了她的生活， 讓她擁有了年輕人的活力。

■　輕盈的舞蹈讓她青春永駐

腳穿高跟鞋， 身著華麗的舞服， 踩著節奏跳著標準的“慢三步”。 只看背影， 相信無數人會以為宋女士不過40歲左右，

其實她的真實年齡要大了一輪多。 宋女士表示， 幾乎每個和她搭話的年輕人都會問她年齡， 但沒有一個猜對的。 “我就說我40歲他們都深信不疑。 ”孫子已經滿三歲的宋女士沒有和其他同齡人一樣在家享受天倫之樂， 而是選擇了跳舞， 讓自己的生活充滿活力。

宋女士表示， “慢三步”舞蹈其實跳的不是舞蹈本身， 而是對節奏的把握和理解， 它不需要多麼高級的技巧， 只需要舞者用心去領會。 因為難度不大， 上手很容易， 所以平時跳舞的人很多， 而且幾乎都是夫妻檔或者姐妹檔。 跳舞一年多， 宋女士覺得讓她感受最深的並不是舞蹈技術提高多少， 而是對生活的態度有了很大改變。 現在的她更加追求生活的品質，

對休閒的理解不再是吃喝， 而是讓身心得到享受， 就像跳舞時不在於跳的動作多麼難， 而在於是否踩著節奏。 “人只要活在點上， 就會覺得舒服， 感覺很美好。 ”宋女士戲言， 現在的她在家裡穿上女兒的衣服都毫無違和感， 身材和女兒相當， 不過她也表示自己不會走青春路線， 畢竟都年過半百， 偶爾調侃倒是無所謂。 “女兒經常說我今年53， 明年35， 跳舞讓我青春永駐。 ”宋女士笑道。

■　跳舞讓鄰居真正瞭解彼此

一年四季除了下雨天， 55歲的何歡每天都堅持到大洲廣場跳舞， 她說這已經成為她和朋友的一種生活習慣。 看著大家隨音樂一起翩翩起舞， 仿佛回到了年輕時代。

以前不跳舞的時候， 何歡和左鄰右舍就喜歡湊一塊兒搓麻將， 往往一搓就是一下午， 除了票子進出， 其他沒感覺有啥樂趣， 有幾個牌友還把身體搓垮了。 從前年開始， 休閒舞進入了何歡和鄰居的生活， 原來的麻將聲從社區消失了， 大家都去跳舞， 不僅身體得到很好的鍛煉， 內心也不像以前那樣空虛。 每天吃完晚飯的頭件事就是準時“赴約”。 何歡告訴筆者，以前雖然大家聚在一起打麻將，但其實彼此之間並不瞭解，現在通過跳舞，鄰里之間的認識加深，關係遠超以前。

何歡坦言，他們一堆跳舞的人群裡，不少人起初是抱著減肥的目的來的，個別堅持跳了兩個月就減了十幾斤，瘦身的同時更加收穫了健康身心，很多人因此堅持了下來。在採訪中，很多舞者都表示，上了年紀，更應該加強鍛煉，跳舞是一種大眾活動，不同的舞姿適合不同的人群，慢三步是個很好的休閒舞。

■　古稀夫妻用舞蹈詮釋真愛

“我左腳進一步，你的右腳就往後一步，音樂一過就轉身。”一對七旬夫妻吸引了筆者的眼光。男的右手握著老伴的手,十指緊緊相扣，一步一步教她跳。由於年紀大了，老奶奶學得並不是那麼快，有時候會被老爺爺踩到腳，但她並不會責怪他。原來，奶奶身體一直不太好，所以爺爺帶著她出來跳舞，鍛煉身體。筆者注意到，奶奶的目光一直看著爺爺，滿眼幸福。奶奶的侄女告訴筆者，當年爺爺求婚時就是跳的“慢三步”，所以現在奶奶看到爺爺重新跳“慢三步”，表情才會那麼羞澀。雖然時間過了幾十年，但真情依然存在二人的心中，越發醇香。

何歡告訴筆者，以前雖然大家聚在一起打麻將，但其實彼此之間並不瞭解，現在通過跳舞，鄰里之間的認識加深，關係遠超以前。

何歡坦言，他們一堆跳舞的人群裡，不少人起初是抱著減肥的目的來的，個別堅持跳了兩個月就減了十幾斤，瘦身的同時更加收穫了健康身心，很多人因此堅持了下來。在採訪中，很多舞者都表示，上了年紀，更應該加強鍛煉，跳舞是一種大眾活動，不同的舞姿適合不同的人群，慢三步是個很好的休閒舞。

■　古稀夫妻用舞蹈詮釋真愛

“我左腳進一步，你的右腳就往後一步，音樂一過就轉身。”一對七旬夫妻吸引了筆者的眼光。男的右手握著老伴的手,十指緊緊相扣，一步一步教她跳。由於年紀大了，老奶奶學得並不是那麼快，有時候會被老爺爺踩到腳，但她並不會責怪他。原來，奶奶身體一直不太好，所以爺爺帶著她出來跳舞，鍛煉身體。筆者注意到，奶奶的目光一直看著爺爺，滿眼幸福。奶奶的侄女告訴筆者，當年爺爺求婚時就是跳的“慢三步”，所以現在奶奶看到爺爺重新跳“慢三步”，表情才會那麼羞澀。雖然時間過了幾十年，但真情依然存在二人的心中，越發醇香。