刮痧有很好的活血化瘀疏通經絡的功效， 而且能達到其它減肥方法做不到的局部瘦身效果。 怎麼刮痧減肥效果好呢？今天就跟大家介紹5個身體部位的刮痧減肥法。
臉部刮痧減肥法
1、用刮痧板較小的一角， 由上往下輕刮臉際， 範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度， 有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。 左右臉各重複5次。
2、同樣利用刮痧板較小的一角， 由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺， 位置沿著頷骨下方凹陷處， 以喉管側邊為起點， 往上輕刮至耳垂下方。 兩邊各重複5次。
3、沿著鎖骨上方凹陷處， 由中心往外輕刮淋巴處， 幫助舒緩頸部僵硬。 同樣也是左右各重複5次。
tips：小型的刮痧板較適合臉部使用， 且要避免邊角較銳利的刮痧板， 以免傷害臉部細嫩肌膚， 如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。
刮痧前一定要先擦保養品，
腿部刮痧減肥法
1、首先塗抹刮痧油
首先坐在沙發上或是床上， 讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。 然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。 直到腿部把刮痧油全部吸收之後， 再進行接下來動作。 因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果， 所以用它來配合著刮痧， 效果會更好。
2、開始採用經絡刷
使用經絡刷時， 一般都是從上往下刷， 因為從下往上是補。 如果是身體火氣很大， 可以在刷小腿的時候從上往下刷。 但是大腿最好是從下往上， 可以提臀， 而且作為女生， 大部分都是典型上焦下寒體質，
3、20分鐘後用刮痧板
其實用刷子還是挺好用力的， 刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。 如果內外側有經絡堵塞， 刷了後， 它會發青和發紫， 淤青了不需要停下來， 繼續刷， 淤青是重點對付的部位， 就是不通的地方， 然後再這些發青和發紫的地方， 用刮痧板來推。 但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷， 這樣重點突破才有效果。
腹部刮痧減肥法
1、腹部刮痧時要採用仰臥， 以肚臍為核心， 按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩， 腹部刮痧的力度要均勻， 不用太用力， 要以腹部皮膚蒼白為度。
2、然後要採用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。
角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或是厚棱角側面為著力點，
（1）天樞穴：天樞穴位於肚臍兩側兩個手指的地方
（2）關元穴：關元穴位於肚臍向下四個手指的地方
（3）氣海穴：氣海穴位於肚臍向下一個手指的地方tips：腹部刮拭應要重視， 不要因為不易出痧， 刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。 上腹部中脘附近10cm為主， 章門附近10cm為主下腹部天樞、關元周圍10cm為主， 另外“肚腹三裡留”， 配合足三裡。 背部選擇相對應部位。
背部刮痧減肥法
1、目標部位塗上活血油， 刮拭頸部正中線（督脈）， 從啞門穴開始至大椎穴， 再往下延伸， 到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處， 知道長強穴。
2、刮拭頸部兩側到肩部（膀胱經）， 從風池穴開始至肩井、巨骨穴。 經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。
3、刮拭背部兩側（以督脈為中線）， 主要位置在足太陽膀胱經巡行處及脊椎旁開1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向儘量從頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭， 胸部從內向外刮拭。
手臂刮痧減肥法
1、先將精油均勻地塗抹在整個手臂上，然後由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工！
2、將肌肉按鬆軟後，就可以刮痧瘦手臂了，順著經絡從上至下刮。手臂分六條經絡，可以一條一條的刮，每條經絡刮50-100次即可。
3、大腸經：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道裡有很多毒素沒有排乾淨，刮這裡可以改善便秘和宿便症狀，硬塊也會變小，腸道乾淨了，皮膚也會變好。
4、心經：與小腸經相表裡，處於內手臂靠裡位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最裡面的一條。
5、小腸經：處於外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。
6、三焦經：位於手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。
7、肺經：與大腸經是相表裡的，就是內外對應的一條，位於從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應的刮，在刮完外手臂的一條經絡後，接下來刮與其對應的內手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。
看完了上面的刮痧減肥法再來瞭解下刮痧要注意哪些事項
1、刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
3、刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
4、刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
胸部從內向外刮拭。手臂刮痧減肥法
1、先將精油均勻地塗抹在整個手臂上，然後由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工！
2、將肌肉按鬆軟後，就可以刮痧瘦手臂了，順著經絡從上至下刮。手臂分六條經絡，可以一條一條的刮，每條經絡刮50-100次即可。
3、大腸經：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道裡有很多毒素沒有排乾淨，刮這裡可以改善便秘和宿便症狀，硬塊也會變小，腸道乾淨了，皮膚也會變好。
4、心經：與小腸經相表裡，處於內手臂靠裡位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最裡面的一條。
5、小腸經：處於外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。
6、三焦經：位於手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。
7、肺經：與大腸經是相表裡的，就是內外對應的一條，位於從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應的刮，在刮完外手臂的一條經絡後，接下來刮與其對應的內手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。
看完了上面的刮痧減肥法再來瞭解下刮痧要注意哪些事項
1、刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
3、刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
4、刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
