食療減肥一：蛋黃西蘭花粥
原料：粳米， 雞蛋， 西蘭花
配料：鹽
做法：把雞蛋放入冷水鍋裡煮熟， 放涼取蛋黃， 放入碗裡碾碎備用， 把西蘭花切小朵洗乾淨，
食療減肥二：雙菇涼瓜絲
原料：苦瓜， 香菇， 金針菇
配料：香油， 鹽， 醬油， 糖， 薑
做法：把苦瓜去瓤切絲， 香菇用水泡發， 切絲， 金針菇洗乾淨備用， 薑切絲， 在鍋裡放油燒熱， 放入薑絲絲爆香， 再放入香菇和苦瓜翻炒幾下， 再放入金針菇炒至熟， 最後， 淋上香油、醬油和糖炒勻即可， 這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外， 促進對脂肪的吸收， 有很好的清脂作用， 用來作為食療減肥法是不錯的選擇。
食療減肥三：燕麥片粥
原料：燕麥片
配料：牛奶
做法：在牛奶放入鍋裡煮開， 然後放入燕麥片攪拌煮至軟， 即可食用， 每天一次， 最好在早餐時食用燕麥片粥， 有減肥消脂的作用， 效果是非常不錯的， 而且燕麥片粥還含有豐富的營養成分， 可以補充營養， 是一款減肥補益的減肥餐， 如果配合減肥茶喝， 減肥效果會更好哦!
食療減肥四：草莓優格
原料：草莓， 薏仁
配料：優格
做法：把薏仁放入鍋裡， 加入清水煮至湯變濃稠狀， 放涼備用， 把草莓洗乾淨， 放入薏仁裡， 再加入優格即可食用， 這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效， 可輕鬆減肥， 不但能幫助消除水腫， 還可以幫助清除宿便和毒素， 令小腹變得平坦， 想要更好的減肥效果， 不妨配合減肥精油進行按摩。
