小腿的肉很硬這種情況在我們的生活是比較常見的，
它可能是因為我們出現了靜脈曲張或者水腫等情況，
所以我們建議大家在生活中應該要知道小腿的肉很硬的原因有哪些。
當我們在生活中遇到小腿肚子發硬時，
我們應該要適當的按摩一下小腿肚子，
這樣可以促進硬塊的部位血液流通。
長時間坐著的情況也是可以引起這種症狀的，
另外可有神經病變的情況的。
或缺鈣的情況的。
這種情況一般的情況是可以採用按摩、外用藥物的治療的。
或針灸的治療的。
需要注意不要勞累了。
適當的活動。
不要長時間一個姿勢。
可能是小腿部的靜脈曲張或者水腫造成。
一般來說，
晚上睡覺不注意，
尤其是在夏天，
自己睡覺不注意，
晚上寒氣入侵，
會出現早上起來肚子脹，
拉肚子的情況，
當然也可能轉變到腿上，
引起小腿筋絡錯位，
也就是平時我們所說的抽筋，
當然在把腿伸直後就會好轉，
但是還是會痛，
傷及筋絡，
但不是大礙，
平時睡覺時拿薄被蓋住肚子和小腿便好。
肌肉過度結實的小腿會讓女性的柔美度大打折扣。
但是肌肉型小腿也是最難減的，
跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，
最好都要停止了。
你需要先軟化肌肉，
然後減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。
方法/步驟方案一：按摩+拉伸運動每次洗完澡的時候，
在浴室裡把身體上的水珠擦掉，
但不要擦太幹，
然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，
雙手稍微揉開，
然後在腿部塗抹。
手法要像按摩一樣，
讓浴後乳儘快被皮膚吸收。
要適當用力地按摩。
方案二：拍打軟化肌肉想瘦小腿，
先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。
若是肌肉緊繃的話，
要瘦就會比較困難。
所以首要的減小腿計畫，
要由拍打結實的小腿肥肉開始。
平日可坐在地上，
將一隻腳抬高成直角，
塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，
或以手掌按摩，
各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。
一定要長期堅持。
平時多做壓腿的運動，
主要就是拉伸肌肉。
所以只要有這方面功能的運動都要多做，
需要提醒，
每次運動完，
一定要按摩腿，
防止再次變成肌肉腿。
