簡單5招提升代謝 排出水腫
第一招：抬腿
睡覺前抬腿不僅有利於促進下半身血液迴圈， 幫助排出體內多餘水分， 也有很好的瘦腿效果哦！MM們每天久坐不運動，
第二招：穿著寬鬆的衣褲
愛美的MM們經常為了凸顯完美的身材曲線， 會選擇過緊的牛仔褲小腳褲， 但長期穿著過緊的服裝， 不利於血液迴圈。 再加上久坐的話， 水腫就找上門啦！平時應該儘量穿著寬鬆的衣褲， 讓身體得到充分的放鬆。
第三招：管住嘴
平時要少碰調味料過重的食物， 攝入的鹽分過多， 不利於體內多餘的水分的排出。 像是一些加工產品如香腸， 火腿， 臘肉等食物， 一定要少吃哦！
第四招：攝取含鉀食物
日常生活中多攝取鉀量豐富的食物也有利於排出水腫。
第五招：運動排汗
這招是最快見效的。 適當的運動出汗有很好的改善水腫的效果， 建議水腫體質的MM們養成每週運動的好習慣， 一星期至少運動3次， 每次至少半個小時。 不僅可以提升身體代謝能力， 也有很好的瘦身塑形功效。
以上五招就是愛秀美小編要跟大家分享的消除水腫的方法， 平時一定要養成良好的生活習慣， 健康規律才能在保持健康的同時， 擁有完美的體態哦！
