張雨綺街邊秀美腿， 一身運動裝備， 展示凹凸身材。 女明星對自己身材的非常注重， 因為形象很多時候就是事業的代名詞。 作為平凡人的我們，
1、穿塑身褲
塑身褲的原理和塑形內衣相似， 主要是通過合乎身材的衣服， 每天穿著4-8個小時， 可以有效塑造出理想的身材。 現在市面上也有不少的塑身褲， 大家要結合各個方面來選擇。 最重要的是衣物的材質， 有彈性的同時還要透氣， 不然很容易悶出各種小痱子。
2、做高抬腿
如果你的小腿比較細， 而大腿卻異常粗壯， 那麼就是典型的蘿蔔腿。 要重點瘦大腿， 這樣子整體才會有效果。 做高抬腿動作可以直接鍛煉到大腿部位， 因為這個動作幅度大、次數多， 屬於短時間高效燃脂。 注意要挺直你的腰背， 如果駝背做效果一定沒有。
3、刮痧腿部
有時候我們下半身肥胖嚴重， 是因為血液迴圈不好， 而且缺少運動量。 大家可以通過試試在家裡刮痧瘦腿， 首先購買一個刮痧板， 最好是圓厚光滑的， 這樣子不會受傷。 然後沿著腳踝向膝蓋處前進， 先刮完小腿再刮大腿。 每次用10分鐘的時間， 可以先測量腿圍， 一個星期後看看變化。
