魏晨彭于晏秀胸肌， 簡直可以用“胸湧澎湃”來形容！更有女網友留言“比我的胸部還要大”。 現在不少男人交了女朋友或者結婚以後，
方法一、杠鈴臥推
這個動作主要鍛煉胸大肌和三角肌。
做法：平躺在健身凳上， 雙手握緊杠鈴；借助手臂和胸腔的力量， 開始向上垂直舉起杠鈴；要注意手臂的彎曲角度， 同時不要逞強選擇較重的杠鈴。
方法二、蝴蝶機夾胸
做這個動作需要專業的器械， 一般健身房都有， 大家可以先諮詢教練的正確做法。
做法：坐在蝴蝶機座位上， 背部緊貼椅背， 不要聳肩自然放鬆；雙手握住夾板， 要用胸部的力量拉到中間， 然後再緩慢的放開。
方法三、啞鈴滑動俯臥撐
這個動作難度係數比較高， 初學者可以不用練先。
做法。 雙手各握住啞鈴， 做出俯臥撐的標準動作；然後移動啞鈴，
