喝水減肥法有效嗎 5種減肥飲料排毒瘦身

身體的運行需要大量的水， 而每天至少八杯水是人體所需。 喝水減肥法受到不少人的推崇， 但從身體的健康角度來看，

僅僅喝水是難以維持每天的熱量消耗。 我們還可以喝什麼東西來幫助減肥呢？下面提到的5種減肥飲料， 都是生活中常見的， 而且無需考慮價格， 非常的實用和有效！

1、薄荷錫蘭茶

這種茶葉我們平時也能在進口超市看到。 薄荷錫蘭茶可以有效緩解抽筋情況， 同時防止消化不良。 因為薄荷有抗痙攣的功效， 尤其是有運動鍛煉習慣的朋友， 能放鬆僵硬的肌肉。

2、綠茶

綠茶裡含有豐富的黃酮類化合物和茶多酚， 可以促進食物的消化， 避免油脂在腸道裡呆太久。 而且全球醫學會也指出， 綠茶能有效降低骨質疏鬆， 抵抗各類疾病的入侵。 大家在飲用綠茶的時候， 最好是用茶葉沖泡， 因為綠茶飲料其實更多的是甜蜜素， 營養價值不能並提。

3、低脂牛奶

也許很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的區別。 低脂牛奶指的是脂肪含量為1.0%——1.5%的牛奶， 它可以説明你的身體停止儲存脂肪。 同時充足的蛋白質能被身體吸收， 適合想要減肥的人士， 而且口感比脫脂牛奶要好。

4、豆漿

豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白， 它可以降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇和甘油三酯， 降低心血管疾病的風險。 如果你不喜歡喝牛奶， 或者有乳糖不耐症， 豆漿就是一個很好的選擇。

5、番茄汁

用新鮮番茄榨汁得到的飲料， 很多人表示無法接受這個口味。

但番茄汁卻能幫助你有效減肥， 它與肺癌和胃癌的風險降低， 以及胰腺癌、結直腸癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌和宮頸癌的風險降低有關。 番茄紅素也能保護肺部和心臟免受氧化損傷， 有助於預防心血管疾病的發生。

低鈉