豐胸的最快方法一、擴胸運動
身體站立， 雙腿自然分開保持與肩同寬， 雙手自然擺放在身體兩側；雙手握拳， 平方在胸前， 雙拳向上兩肘碰到一起，
豐胸的最快方法二、合十美胸操
身體自然站立， 雙腿分開與肩同寬， 胸部保持挺直， 背部伸直， 雙手雙手向上舉過頭頂， 頭部微微向後仰， 再將手臂慢慢放下， 重複這個動作10次。
豐胸的最快方法三、拉伸運動豐胸
雙腿跪在地板上面， 雙手向前伸直， 用力拉伸腰部要感受到腰部有明顯的拉伸， 右手向前伸直， 左手肘屈肘用力往回收， 反復拉伸5次， 然後換右側拉伸， 同樣5次， 重複這個動作10次。
豐胸的最快方法四、菩提樹式豐胸操
身體自然站直， 雙腿分開與肩同寬， 雙手在後腦勺後交握， 儘量張開雙肘， 雙腿保持不不懂， 上半身先向左側旋轉，
豐胸的最快方法五、盤腿美胸操
盤腿坐在地板上面， 雙手分別握住腳踝， 臀部不要動， 上半身儘量前後擺動， 重複20次。
豐胸的最快方法六、防胸下垂美胸操
雙腿分開與肩同寬身體自然站立， 雙手伸直向左右上方伸展開， 腰部為中心， 手臂隨著身體左、下、右方伸展， 恢復原來的動作， 重複這個動作5次。
這6個簡單的豐胸操非常簡單， 練習起來難度也不大， 胸小的妹紙可以照著練習， 每天堅持練習， 堅持一段時間以後胸部明顯變大， 而且胸部下垂問題也能明顯改善。
