前段時間， “謀女郎”周冬雨的一雙美腿成為網路熱點。 對比她剛出道時的照片， 網友紛紛驚呼“周冬雨的腿發生了什麼事， 為何原來顯粗壯的小腿， 如今變得線條修長？”據娛樂新聞報導， 周冬雨自稱瘦腿“秘訣”是中醫的刮痧療法， 兩三個月刮痧瘦腿瘦了3釐米。 刮痧瘦腿真的有用嗎？愛美女性可以效仿嗎？刮痧確實可以達到減肥瘦身的功效， 但效果因人而異。
刮痧祛濕有瘦身效果
減肥是愛美女性永遠的話題， 打開搜尋引擎， 關於“刮痧瘦腿”的討論非常之多。 從中醫理論來說， 很多人肥胖主要是因脾虛濕盛， 脾虛不能運化水濕， 濕濁停留在人體內， 就會引起一些“垃圾”， 多餘的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位。 “中醫認為， 脾主四肢或脾主肌肉， 脾虛就會產生肥胖， 通過健脾祛濕可以去濁氣， 去除多餘贅肉， 燃燒體內多餘的脂肪，
而刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦， 可以達到活血化瘀、清熱利濕、疏通經絡， 調理人的脾胃、去濕毒等作用。 “刮痧不僅可以瘦身， 還能去全身的濕氣。 通過調理全身症狀， 健脾、疏肝、益腎、養心、安神， 肝氣舒緩後， 人不容易發脾氣， 亞健康狀態也可以獲得調理。 ”
刮痧通過全身調理的方式可以瘦身， 那是否可以如網上所傳專門只瘦腿呢？刮痧可以局部處理和全身護理相結合， 局部的地方肥胖， 我們稱作“阿是穴”， 也就是肥點， 這些部位可以刮多點， 也可以達到局部瘦多點的目的。
刮痧瘦腿絕非“越痛越好”
相對於拔火罐來說， 刮痧操作簡單， 很多人在家也可以嘗試。 但刮痧瘦腿該如何正確操作，
刮痧非常簡單易學， 但跟火罐可以來回走不同， 刮痧的要點是不能來回刮， 要順著一個方向刮， 以免損傷皮膚。 想要刮痧瘦腿的女性， 刮時要用點刮痧油， 保持皮膚潤滑， 每次刮痧時間不宜過長， 大約3-5分鐘， 由上往下， 由內往外， 用牛角板的效果會比較好， 刮出紫紅色痧點即可停止。
對於“越痛瘦腿效果越好”的說法， 敢苟同， “刮痧要求力量很柔和、力度很適度均勻， 緩緩施行， 讓人感覺很舒服， 絕對不能讓人感覺難受。 每個醫生經驗、手法、力度不同， 刮痧的效果會有差異， 但如果太粗暴容易損傷皮膚， “有的人專業不熟練， 手法很重， 就會讓人感覺很痛。 ”
刮痧時如果覺得疼痛就適量減少刮的時間，
人體太虛弱反易越刮越胖
民間有“立秋刮刮痧， 活到八十八”的說法， 說的是入秋之後通過刮痧祛體內濕熱之邪以達到養生的目的。 刮痧雖然沒有明顯的季節限制，
此外， 皮膚有潰瘍挫傷裂開；患有出血性疾病， 如紫癜、血友病；人的體質極度虛弱、有很嚴重內臟器質性疾病， 如高血壓、糖尿病等人群不適宜刮痧， 女性孕期和經期均不能刮痧。 日常過饑或過飽， 大汗淋漓之時， 也不適宜刮痧。 施行刮痧時要注意避開骨絡疤痕， 避免傷及身體。
現代不少女性為了瘦腿在美容院或在家自己嘗試刮痧。 刮痧瘦腿雖然有一定效果， 但效果因人而異。 “大多數肥胖的人， 都是脾腎虛， 脾虛不能運化水濕， 腎主水， 水液失調， 堵在體內， 所以脾腎陽虛是最常見的體質。 腎虛不能納氣， 像棉花一樣往外膨出去， 人體就容易肥胖。 體內正氣足的人，刮痧可以推動濕邪出體內，減肥效果就比較快。正氣比較虛弱的人，效果則會比較慢。”
刮痧減肥注意事項
（1）刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
（2）注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
（3）刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
體內正氣足的人，刮痧可以推動濕邪出體內，減肥效果就比較快。正氣比較虛弱的人，效果則會比較慢。”刮痧減肥注意事項
（1）刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
（2）注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
（3）刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
