矯正x型腿能增高多少呢 2大方法還你完美腿型

矯正x型腿能增高2cm左右。

醫學上稱為膝外翻， 一般也稱為X型腿。 指兩足並立時， 兩側膝關節碰在一起， 而兩足內踝無法靠攏。

造成X型腿的主要原因有三種，

一種是小兒的佝僂病， 一種是先天的遺傳， 另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。 這種腿部的畸形不僅影響形與健美， 對於人體健康也有較大的影響， 膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈， 使關節一側所受的應力增大， 對側相對減少， 同時由於下肢力線的改變， 髕骨、股骨之間的摩擦增加。 這樣時間一長， 還會引起膝關節行走時疼痛， 關節的活動也受到影響， 容易導致骨膝關節炎， 對於這種腿形進行矯正， 不僅能夠增進體形的健美， 還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。

X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。 對於佝僂病患兒， 必須接受正規、系統的佝僂病治療；同時注意小兒不要過早的學走路。

手術適應於有骨性畸形的患者。 通過手術截骨+內固定矯形， 可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

嚴重的膝外翻畸形， 一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉， 易出現相關併發症。 故可採用外固定架輔助下截骨矯形， 緩慢糾正畸形， 避免神經、血管的併發症， 手術也較微創。

矯正方法

一、X形腿的體操矯正

矯正操的目的是加強腿部練

習， 使大腿內側群肌肉的力量得到加強， 小腿三頭肌得到經常的鍛煉。

1）坐在椅子上， 兩手後撐， 足踝處突一物體（可由厚換薄）， 兩膝併攏， 然後直腿上舉至水準， 再下落， 15一20次X3組。

2）兩腿屈膝坐地， 膝外開， 腳掌相對， 兩臂彎曲， 兩手扶在膝關節內側， 用力下壓膝關節， 至最大限度保持2秒， 再還原。

3）直腿坐， 兩手體後撐地， 兩膝間夾一軟物（如小皮球）， 用橡皮筋將踝關節捆住， 練習5分鐘。 要求小腿用力夾物體。

4）兩腿開立成二位， 兩膝儘量向兩邊分開， 挺胸立背， 屈膝半群， 慢慢抬起腳跟，

然後下落， 反復提起並下落腳跟， 直至小腿有酸脹感。

5） 小腿向內側踢毽子， 兩腿交替進行。

二、手法矯正通過矯正關節移位來治療X型腿：X/O都是通過鬆弛膝

關節內側副韌帶， 恢復膝關節內外側的穩定結構。 從而使脛骨外旋， 達到矯正目標。 非手術矯正方法，

好處是費用低、風險小， 缺陷則是主動治療， 見效慢， 需要長期堅持。 沒有恒心就達不到矯正目的。

1、正夾板、X/O矯姿帶這種方式簡單易行， 通過夾板和X/O矯姿帶產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。 優點是不需要手術， 容易操作， 缺點是需要堅持， 而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷， 嚴重者造成神經壞死。 所以X/O矯姿帶建議一次使用20-30分鐘為宜。

2、矯正鞋墊 矯正鞋墊是通過正常的足弓設計， 在行走、站立時， 可以給小腿一個向外旋轉的力量， 能預防因走姿不好， 導致的O型腿加重和形成。 方便使用， 但對於輕微O型腿患者有效， 不適用於O型腿程度較高的患者。