枸杞葉清肝明目， 是明目食療的一個主打， 這在南方很常見。 可以清煮枸杞葉湯， 配伍的話， 可以做枸杞葉蛋花湯、枸杞葉肝片湯、枸杞葉魚腸湯、枸杞葉豬肚湯等。
菊花清心明目的效用不錯， 其實除了泡菊花茶喝， 我們還可以做菊花湯喝來養眼食療。 菊花也可以加到各種湯裡， 不過， 一些品種的菊花有獨特香味， 加到一些湯裡可能會覺得味道比較怪異， 因此， 主推菊花蛋湯。
菠菜的養眼食療可以比較省事， 直接做素炒菠菜或是清煮菠菜湯即可；要配伍， 也很容易， 各種湯基本都可以配菠菜。 主推菠菜魚腸湯和菠菜水鴨湯。
養眼肝片湯也是不錯的選擇。 肝片主打， 配菜可以用枸杞葉、菠菜、黃花菜、枸杞子、木耳、蓮子、蓮蓬等一種或幾種。
1、熱敷冷冰交替治療：先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 取出擰過後捂在眼睛上， 重複幾次。 或者將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中， 另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。 先用熱毛巾敷眼5分鐘， 再用冷毛巾敷眼5分鐘。
2、快速眨眼， 緩慢地進行深呼吸：當吐氣時，
3、瞅鼻尖， 緩慢地深呼吸：當你吸氣時， 將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你吐氣時， 眼睛放鬆恢復正常， 看遠方的物體， 並慢慢把氣吐淨。
4、按壓穴位， 閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上：用食指第一和第二節關節間的指腹，
5、燈光治療：眼睛緊閉， 放鬆， 坐在距燈約15釐米遠的地方， 燈泡最好用150瓦。 輕輕地擺頭， 從一側到另一側， 使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
