頭油頭屑多怎麼辦呢？ 妙招教你輕鬆應對頭髮問題

油脂腺分泌油脂是一種正常的生理現象。 當然每個人的發質不同、周圍的環境不同、飲食習慣不同等， 導致頭髮出油的程度也會有所不同。

而很多時候， 頭髮出油多和頭屑多是相輔相成的， 頭皮屑主要有兩種：一是頭皮分泌的油脂， 二是過度繁殖的真菌。 尤其是青春期油脂分泌會比較旺盛， 頭皮環境呈現弱酸性， 真菌比較容易繁殖， 刺激頭皮分泌更多油脂， 從而形成惡性循環。 有的人頭油特別多， 一天不洗， 頭髮就開始粘在一起。 有的人頭皮屑很多， 肩膀上經常一層斑斑點點的頭皮屑沫沫， 顯得個人衛生好差勁。 1、洗髮水如何選皮脂分泌的油脂都是酸性的保護膜， 通常PH值在4.5-5.5之間， 能夠有效保護頭髮和頭皮， 所以對於幹性、中性的頭髮， 使用簡單的偏弱酸性洗髮水即可。 如果頭皮油脂分泌旺盛， 頭皮環境環境就會呈現酸性， 可使用偏弱鹼性的洗髮水進行中和清洗， 從而達到清潔控油的目的。 控油類洗髮水使用之後， 頭髮會乾澀， 洗完之後可以輔助護髮產品， 但是護髮素不要抹到發根部位。 比如常見的阿瓦隆、露得清之類的洗髮水， 都可以嘗試一下， 不過具體還要根據自身發質來定。

2、規律飲食和作息調節生活習慣一直在說，

但由於概念模糊， 很多人無從下手。 飲食並沒有一個想像的那麼複雜， 只要按照我們平時的食譜來就可以， 但是如果你經常性飲食不規律， 就要規律一下了。 我們常說忌辛辣、油膩食物， 並不是不讓吃， 適當吃沒什麼大問題， 但如果頭髮出油多、頭屑問題較嚴重， 最好還是注意下。 平時儘量少吃路邊的油炸食物、速食、動物肝臟、肥肉、糖類物質、辛辣、刺激食物和發物。 飲食儘量清淡， 多吃一些組織纖維食品， 比如綠色蔬菜和山楂、草莓等水果， 可以有效抑制油脂分泌。 其次為了養護頭髮， 可多吃富含蛋白質、維生素含量豐富的食物， 比如奶類、蛋類、豆製品、海產類等， 也可多吃核桃、黑芝麻等硬殼類和黑色食物加以養護。

3. 肝臟不好的人， 非常容易出頭油。 肝臟是分解油脂的重要器官， 如果頭髮出油非常嚴重， 很可能是本人的肝臟排毒功能不太好了。 多喝水， 吃些保護我們肝臟的食物和藥物。 4. 個人飲食習慣不好。 特別是鍾愛肉食的人群， 頓頓無肉不歡，

又不怎麼吃青菜， 長期下來， 不僅僅容易出頭油， 時間久了， 體內油脂分泌旺盛， 還會造成脂溢性脫髮， 這種脫髮可就不好再長出來了。