分享減臉上的肉最快最有效的方法 讓你擁有精緻小臉龐

為什麼有人是精緻完美的巴掌小臉， 而有人卻是碩大的胖臉一張呢?其實很多人臉胖都是後天的不良生活習慣導致的， 想要知道怎麼快速瘦臉，

首先要戒掉壞習慣。 警惕!讓臉越來越大的壞習慣嚼口香糖很多MM口饞可是怕吃零食會發胖， 因此就常常嚼口香糖， 想著口香糖至少不會變胖。 可是長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸使你出現噁心、反酸水等症狀， 也讓你的口腔長期處於高代謝狀態， 有可能會損壞口腔黏膜， 同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。 愛吃堅硬難咀嚼的食物臉大最主要的原因就是下頜角肥大， 而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌， 導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。 因此， 要儘量避免或少吃這類食物， 以免過度使用咬肌， 讓臉部的線條更加柔和。 喜歡重口味和鹹食物喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大， 這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分， 讓越來越多的水分停留在身體的組織液中， 導致身體發生浮腫。 所以平時要吃得清淡一點， 不僅有助於消除浮腫， 對心臟也有好處。 面無表情很多MM以為臉部儘量少一點表情能夠避免皺紋的產生， 但是如果經常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因為面部的肌肉也是要適當做一些運動的， 不運動脂肪就會堆積起來， 也會使臉變大。 笑是最好的瘦臉表情哦!用肩膀和下巴夾著電話用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場面經常出現在電視中， 導致一些MM覺得這樣的動作很有范， 還特意去學。 但其實這樣的習慣很影響臉型， 容易造成臉部左右不對稱。 臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大， 而且會很不自然， 嚴重的話會對心理造成壓力。 不良睡姿很多MM都趁中午休息時間趴在辦公桌上睡覺， 其實趴著睡覺除了對心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外， 還會讓臉變形!長時間地讓臉處於被壓迫狀態， 不僅會讓你長出皺紋， 還會讓臉變形。 對臉部最好的睡姿是仰臥， 喜歡側臥的MM要記得左右輪流側睡， 以保持臉型對稱哦!喜歡咬緊牙齒咬緊牙關的習慣， 會讓MM們的下巴肌肉變得越來越發達， 而且對下巴關節也會有影響哦!要注意適時對臉部進行按摩活動一下肌肉。 喜歡用手撐著臉很多MM尤其是學生党常常喜歡無意中用手撐著下巴， 上課用手撐臉發呆或者偷偷睡覺， 還以為自己那個樣子很唯美(呵呵)， 但是你知道嗎， 撐臉的習慣會讓我們的下巴關節受到影響從而產生不對稱的臉!

瘦臉最快最有效的方法1.臉型矯正DIY許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦， 其實使用運動時戴的發箍，

洗臉後戴在下巴與頭頂之間， 讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺， 臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些， 久而久之對臉型修正一定有幫助。 2.手掌穴位刺激手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用， 尤其以小指與無名指間的穴位為最， 因此建議大家在上下班擁擠的公車上能夠手握緊拉環套， 利用手與環套的觸覺來按摩手掌， 尤其是小指與無名指間的穴位， 對促進身體代謝肯定有相當的幫助。 3.睡眠每天有良好的睡眠品質， 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份， 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!4.左右撇嘴雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

5.臉頰肌肉鍛煉臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!6.補充水份“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充一天下來失去的水份。7.飲食健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。。8.OE EO練習說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。不想動手術，不想打針的話，就要從日常小事開始做起，養成瘦臉好習慣，精緻的小臉你也值得擁有。

嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

5.臉頰肌肉鍛煉臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!6.補充水份“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充一天下來失去的水份。7.飲食健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。。8.OE EO練習說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。不想動手術，不想打針的話，就要從日常小事開始做起，養成瘦臉好習慣，精緻的小臉你也值得擁有。