瘦胳膊的最快方法有哪些?這個問題難倒了不少朋友。 試過俯臥撐等方法, 胳膊不僅沒瘦, 似乎還有變粗的趨勢。 這到底是咋回事?到底什麼方法減胳膊最有效?小編最近詢問了幾位成功減胳膊的姐妹,
減胳膊這事也曾難住了幾位姐妹, 因為白天上班忙得一塌糊塗, 下班後又被家務纏得昏頭轉向, 想要專門去健身館訓練還真沒時間。 咋辦?她們發現幾套簡單好用的減胳膊操, 不占場地, 甚至坐在椅子上就能訓練, 一有空就做, 堅持下來, 胳膊瘦了一圈。
一、坐在椅子上, 雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶, 伸展手臂勻速抬起放下, 方向不限, 持續四十次, 直到手臂產生酸脹感。
二、坐在椅子上, 挺胸收腹, 左手臂向後屈曲, 手掌儘量貼在右肩胛骨上, 右手按壓左肘關節, 五秒鐘後換邊, 重複五十次。 這個動作可有效鍛煉上臂內側和後側,
三、坐在椅子上, 雙手平放在胸前, 一隻手勾住另一隻手(可互換左右手), 然後雙手向相反方向用力拉, 堅持二十秒, 重複十次。
瘦胳膊的最快方法——回家用瘦臂霜按摩
上班做減胳膊操, 下班後就用嬌倩美臂霜按摩, 事半功倍。 中美科學家經過數十年時間對多名肥胖者進行研究後發現, 特殊的生物酶可加快脂肪分解, 抑制機體對脂肪的吸收。 由此, 活性酶局部減肥技術橫空出世, 成就了嬌倩美臂霜。 其獨特的活性成分可直達手臂皮下脂肪層, 持續定向燃脂, 分解多餘脂肪, 促進淋巴和血液迴圈, 消除手臂浮腫, 並塑造漂亮的臂部曲線。