瘦胳膊的最快方法有哪些？這個問題難倒了不少朋友。 試過俯臥撐等方法， 胳膊不僅沒瘦， 似乎還有變粗的趨勢。 這到底是咋回事？到底什麼方法減胳膊最有效？小編最近詢問了幾位成功減胳膊的姐妹，
減胳膊這事也曾難住了幾位姐妹， 因為白天上班忙得一塌糊塗， 下班後又被家務纏得昏頭轉向， 想要專門去健身館訓練還真沒時間。 咋辦？她們發現幾套簡單好用的減胳膊操， 不占場地， 甚至坐在椅子上就能訓練， 一有空就做， 堅持下來， 胳膊瘦了一圈。
一、坐在椅子上， 雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶， 伸展手臂勻速抬起放下， 方向不限， 持續四十次， 直到手臂產生酸脹感。
二、坐在椅子上， 挺胸收腹， 左手臂向後屈曲， 手掌儘量貼在右肩胛骨上， 右手按壓左肘關節， 五秒鐘後換邊， 重複五十次。 這個動作可有效鍛煉上臂內側和後側，
三、坐在椅子上， 雙手平放在胸前， 一隻手勾住另一隻手（可互換左右手）， 然後雙手向相反方向用力拉， 堅持二十秒， 重複十次。
瘦胳膊的最快方法——回家用瘦臂霜按摩
上班做減胳膊操， 下班後就用嬌倩美臂霜按摩， 事半功倍。 中美科學家經過數十年時間對多名肥胖者進行研究後發現， 特殊的生物酶可加快脂肪分解， 抑制機體對脂肪的吸收。 由此， 活性酶局部減肥技術橫空出世， 成就了嬌倩美臂霜。 其獨特的活性成分可直達手臂皮下脂肪層， 持續定向燃脂， 分解多餘脂肪， 促進淋巴和血液迴圈， 消除手臂浮腫， 並塑造漂亮的臂部曲線。
