怎樣排毒減肥 5種排毒減肥法一周瘦9斤

排毒減肥法一：快走排毒

現在人的生活壓力和生活節奏都不斷加大， 作為辦公室白領一族來說更是很少走路。 其實快走能夠起到非常好的排毒的效果，

快走能夠消除一定的熱量， 幫助燃脂減肥， 想要排毒減肥快走就是不錯的方法。

那麼怎麼快走排毒減肥呢？快走主要是糖分為主的消耗能源， 快走一般最少也要20分鐘才開始燃燒脂肪， 如果想要快走減肥效果好的話至少需要走20分鐘， 一般控制在30-60分鐘最好。

排毒減肥法二：檸檬水排毒

毒素堆積在體內就沒有辦法瘦下來， 長期如何皮膚也會變得越來越糟糕， 喝檸檬水就有很好的排毒效果， 檸檬水天然， 而且非常方便製作， 每天堅持喝一杯檸檬水能夠排毒、養顏， 同時在飯前喝還能夠增強飽腹感， 減少正餐食物的攝入。

排毒減肥法三：紅糖水排毒

女生在痛經的時候會想起喝紅糖水， 其實紅糖水不但能夠緩解痛經而且還有助於身體排毒。

平時多喝一點紅糖水能夠減去體內多餘的脂肪幫助身體有效排毒， 能夠接受紅糖水味道的話每天一杯紅糖水也是非常好的排毒養顏方法哦。

排毒減肥法四：苦瓜排毒

說到排毒的食物大家一定最先想到的就是苦瓜了， 苦瓜味苦但是排毒的效果驚人。 多吃苦瓜能夠燃燒體內多餘的脂肪， 達到減脂減肥的功效。 平時可以將苦瓜做菜來吃也可以涼拌苦瓜來吃， 都是非常不錯的排毒方法。

排毒減肥法五：斷食排毒

日常生活中就算飲食非常健康也很規律但是毒素也是存在的， 水源中的污染物還有蔬菜水果中的殘留物， 吃的東西裡面的添加劑等等都存在毒素， 排毒也是非常有必要的。

那麼怎麼排毒效果好呢？其實每週一天或者是兩天斷食也能夠排毒。 但是斷食的過程中要多喝水， 身體不攝入其他食物能夠減輕各個器官的負擔， 將毒素有效排出， 能夠堅持的話斷食排毒發非常有效。