夏季天氣炎熱， 氣溫一直攀升想要跑步減肥但是太熱了很難堅持下來， 那麼怎麼減肥效果好呢？怎麼減肥最快最有效呢？其實不用劇烈運動，
走路減肥的正確方法
怎樣走路可以減肥：張大腳步行走
慢慢悠悠地走路減肥的效果是很不明顯的甚至沒有任何減肥效果， 想要減肥那麼就要忘掉優雅邁得開腿。 走路減肥的時候要比平時走路腳步邁的步子要大， 雙臂擺動的弧度越大越好， 這樣走路減肥才會有明顯的效果。
怎樣走路可以減肥：注意姿勢
駝背走路是絕對不行的， 走路的姿勢都不對何談減肥？想要採取走路減肥的方法就要保持抬頭挺胸， 糾正自己走路的姿勢。 正確的走姿才能夠刺激到肌肉，
怎樣走路可以減肥：墊著腳走路
小粗腿的MM可以採取墊著腳走路的方法來走路減肥， 走路的時候試著輕輕地踮起腳來走路， 再讓腳底輕輕地碰地， 慢慢這樣練習， 會感覺到腳部的肌肉有被拉扯的感覺， 這樣走路能夠有效鍛煉到腿部肌肉， 加快脂肪地燃燒， 還能夠消除腿部水腫。
怎樣走路可以減肥：堅持不懈不半途而廢
採取走路減肥的方法一周一定要堅持4-5次， 一次至少要走45分鐘以上， 最好是能夠流更多的汗。 決定好自己的目標， 堅持鍛煉， 不要半途而廢。 平時想起來就做沒想起來就隨之的話是根本沒有任何效果的， 需要堅持。 另外還可以拿計步器來鍛煉， 適量地增加強度。
