香蕉是一種非常受歡迎的水果， 香蕉的營養很高， 但是熱量卻很低， 香蕉富含蛋白質、糖、維生素A等多種元素， 另外香蕉的膳食纖維也非常豐富，
香蕉飯前吃還是飯後吃比較好
飯前飯後都是可以吃香蕉的， 但是需要注意吃香蕉的時間， 一般不要在吃完香蕉立即吃飯也不要吃完飯就馬上吃香蕉， 這樣對身體不好而且也達不到減肥的效果。
飯前多久吃香蕉好
那麼飯前多久吃香蕉比較好呢？一般最好在飯前1個小時來吃香蕉， 這樣能夠增強飽腹感， 能夠減少正餐主食的攝入， 還能夠刺激胃粘膜分泌出適量的胃酸， 加快食物吸收。
飯後多久吃香蕉好
那麼飯後多久吃香蕉好呢？一般在飯後2個小時來吃香蕉是最好的，
飯前吃完香蕉就吃飯的壞處
吃完香蕉立即就吃飯對於身體是非常不利的， 香蕉是生冷的食物， 吃完香蕉立即就吃飯的話度身體不利。 因為飯菜大部分都是溫熱多油的， 冷熱交替對於腸胃非常不好， 很容易導致拉肚子。
吃完飯立即吃香蕉的壞處
吃完飯立即就吃香蕉不利於香蕉的吸收， 人體消化食物需要一定的血液能量和時間， 吃完飯後吃香蕉香蕉進入胃中無法直接被消化， 堆積在胃中很容易造成營養浪費， 甚至還會引起腸胃消化功能的紊亂， 導致消化不良。
香蕉飯前飯後都不宜多吃
香蕉飯前飯後都不宜多吃， 香蕉性寒， 吃多了很容易拉肚子， 導致腹瀉。 另外香蕉中鈉含量很高， 吃多了也容易導致隨著。 香蕉吃太多了很容易導致熱量攝入過高， 造成熱量堆積引起肥胖。
一天吃可以香蕉比較好
那麼一天吃多少香蕉比較好呢？香蕉雖好但是也不能多吃哦。 吃香蕉能夠潤腸通便， 但是香蕉多吃了也是不好的。 一般一天最好是吃1-2根， 最多也不要超過3根。
