林丹奧運戰李宗偉， 誰輸誰贏， 看來又是一場惡戰！林丹從以前的小夥子練成了肌肉男， 每次出戰揮拍都展示了健碩的肌肉。
1、手臂肌肉
超級丹經常要練習羽毛球。 揮拍、扣殺各種厲害！這對手臂肌肉的要求是非常高的。 如果你平時很少會打羽毛球， 不妨買個啞鈴來練練。 一定要選擇適合自己重量的啞鈴，
2、胸部肌肉
胸肌鍛煉大家可以通過做俯臥撐， 這個是男人練肌肉最基本的動作。 首先不要盲目的開練， 而是要掌握動作的標準姿勢。
3、腹部肌肉
練腹肌毋庸置疑是做仰臥起坐， 除了傳統的動作外， 大家還可以嘗試抬腿仰臥起坐。 這個動作更考驗腹部的力量， 大家在做的時候， 尤其是臀部不能在做的過程中離開地面；注意是腹部施力， 帶動身體抬起來。
