蕭亞軒新戀情曝光 37歲Elva健身減肥法俘獲小鮮肉

蕭亞軒新戀情曝光， 不出所料又是一名小鮮肉。 剛剛37歲的蕭亞軒ELVA在過去的16年裡已經交往了16任男友， 而且無一不是小鮮肉。 蕭亞軒保養有術，

身材凹凸有致不像酷愛40歲的女人。 所以女人們不要偷懶了！年齡老心不老， 最重要的還是身材像少女。 看看女神們都在用哪些減肥方法。

1、吃沙拉餐

減肥還想大魚大肉， 你們可能想太多了。 尤其是體重基數大的朋友， 開始減肥後要逐漸減少對肉類的依賴，

口味變清淡了， 自然容易減肥。 不能吃肉， 改為吃沙拉餐也沒有大家想像中的可伶。 因為現在的沙拉餐種類豐富， 而且是葷素搭配， 大家還是可以看到雞胸肉、培根的出現。 但是要保證蔬菜占60%以上。

2、屬於你的健身計畫

減肥燃脂離不開運動健身，

因為這樣才能徹底的減掉身上的肉肉， 而且副作用小， 反彈機率低， 保持身材曲線會更加的持久。 但並不是所有的運動計畫都適合你， 建議大家可以去專業的健身房， 裡面都有測試體脂的儀器， 根據檢查結果， 可以科學清晰的瞭解到我們身上的脂肪比例， 然後應該減掉多少的脂肪。

在制定屬於健身計畫的時候， 大家可以和健身教練一起討論。 多做有氧還是無氧運動， 想要全身瘦還是局部， 或者想要練出腹肌還是提臀， 這些都要有一個詳細的計畫。 在做出計畫表後， 大家必須嚴格的訓練， 畢竟這樣才能達到理想中的效果。 而且期間是可以做出修改的， 因為每個人的鍛煉進度不一樣。