美女穿比基尼端菜， 色香味俱全。 穿上比基尼除了要有勇氣， 還要有對身材的自信。 現在的女性朋友由於工作和生活的雙重壓力，
方法1、吃早餐
很多時候我們為了能多睡一會， 不惜犧牲自己的早餐時間， 久而久之不但腸胃受傷了，
方法2、步行上班
如果你的工作單位距離你的居住比較近， 30分鐘以內的路程都是可以步行上班。 因為現在的交通越來越便利， 大家幾乎很少走路鍛煉。 好好利用這一優越性， 為你的工作加入一些運動量。
方法3、飯後運動
上班一族經常在辦公桌前完成自己的午飯， 但是有資料表明， 在電腦前吃東西， 只會無意中增加你的食量。 而且飯後沒有站立或者散步走動， 也會導致食物難以消化， 影響腸胃。
方法4、規律作息
不管有沒有工作， 現在的都市人已經養成了熬夜的壞習慣。 長期下來會導致身體虛胖， 脂肪松垮也比較難減掉。 早睡早起這麼簡單的事情， 也許很多人都沒有做到！
