星期天大家都在休息， 但減肥計畫不能停止。 好好利用休息的時間， 在減肥這件事上我們才能看到效果。 怎樣才能在星期天減肥見效？推薦大家參考一日減肥計畫，
1、早上鍛煉
星期天可以賴床， 但最好在9點鐘起來， 因為睡太多隻會讓你的身材發福。 大家起床後， 第一件事已經是鍛煉， 可以打開你的瑜伽墊， 開始30分鐘的瑜伽練習。
2、早餐
鍛煉結束後， 可以開始洗刷然後準備早餐。 推薦大家選擇自製， 這樣會比較方便， 而且營養有保證！建議首選牛奶和燕麥粥， 因為蛋白質和多種微量元素， 都非常低脂， 適合正在減肥和健身的你。
3、購買食材
早餐結束後， 大家可以去雜貨店購買新鮮的食材， 用作午飯或者晚飯。 如果大家不知道吃什麼好， 這裡推薦了幾款給大家。
土豆韭菜和白豆湯、豆腐蔬菜湯和米飯、番茄麵食和烤花椰菜、烤地瓜墨西哥玉米煎餅和玉米粥。 只需掌握油鹽的分量， 每餐八分飽就好。
