減肥無分季節， 很多人都不滿意自己身上的肥肉。 想要減肥的朋友， 就要行動起來。 身上的脂肪來的容易，
規則一：早起鍛煉
即使是在休息日， 大家也不要過分的賴床， 早起可以讓你擁有更多的時間。 有研究表明， 早上鍛煉的人， 身體素質會比下午鍛煉的人要好。 大家在起床後， 可以慢跑40分鐘， 或者在家練瑜伽30分鐘。 然後再去吃早餐， 精神明顯感覺不一樣。
規則二：加快新陳代謝
可能大家會覺得新陳代謝要如歌控制， 但其實我們是可以做一些事情的。 比如每天喝充足的水， 這樣血液得到暢通， 體內的廢棄物自然而然被排出。 還有適當的流汗， 如果你總是坐在空調房裡， 毛孔失去流汗的慣性， 就會誘發各種疾病。 而排汗是脂肪燃燒的重要標準之一， 多流汗就是脂肪被燃燒。
規則三、多走路
在這個打車便利的時代， 很少人會選擇走路。 健身燃脂都是從生活中的小事做起， 養成多走路的習慣， 如上下班提前一個車站下車， 下班後故意繞路回家， 這樣都是很好的碎片燃燒方法。
