阿嬌發福圓潤現麒麟臂 瘦手臂三個妙招

鐘欣潼阿嬌發福圓潤， 露肩長裙讓麒麟臂特別明顯。 今年以來， 阿嬌的身材似乎呈現出“幸福肥”，

妙招一 甩手臂

手臂甩甩， 和贅肉說再見！這個也是任何時候都能做到， 在走路、爬樓梯或者等車， 甩掉肉肉就是這麼輕鬆。 甩手臂的時候， 大家可以轉圈的方式， 順時針、逆時針各10圈， 然後模擬正在跑步的姿勢， 前後擺動手臂。 務必讓上手臂和下手臂都鍛煉到。

妙招二 舉水瓶

相信大家對這個一點都不陌生！因為做起來很簡單， 而且材料費用基本為零。 大家將平時喝完飲料的瓶子留兩個大小一樣的， 摘掉上面的包裝紙後， 往瓶內灌滿水， 然後就能開始練習了。 可以是坐姿或者站起來， 只要雙手各握一個啞鈴， 重複做舉起、放下的動作。 對上手臂和肩膀連結出的肉肉非常有效果。