NO.1可樂
一罐375ml可樂中含有的熱量168cal， 如果每天都喝上一罐， 一年發胖8公斤。
NO.2高脂肉類
豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類， 要減肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。
NO.3甜鹹零食
25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪， 而墨西哥辣味薯片的卡路里則高達692， 是不是覺得有點恐怖呢？
NO.4熱狗香腸
香腸中的3/4熱量都來自脂肪， 而一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。
NO.5雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪， 而巧克力雪糕的卡路里則高達720。
NO.6沙拉配料
一碗沙拉中， 配料包括奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。 而這其中， 半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪， 3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。 如此計算， 一頓沙拉就增加了1100卡路里。 還在以為吃沙拉能減肥的你， 趕緊選擇合適的配料吧！
NO.7甜酒飲料
鳳梨果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間， 一杯冰茶可能超過520卡路里。
NO.8炸雞
速食的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。 如果你愛吃炸雞， 那麼， 你可以選擇去皮無骨雞肉， 含有167卡路里和7克脂肪。
NO.9椰子
椰子含有飽和脂肪， 1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。
一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢？
讓我們一起來瞭解“誤導”女人的食物及不良習慣：
1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物， 是很多女性朋友的最愛。 它不像正餐那麼令人飽腹， 但熱量卻相當高， 不知不覺會在體內囤積脂肪， 如果沒有適量的運動， 變胖是早晚的事。
2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高， 對皮膚也不好， 更容易造成肥胖。 所以喜歡吃甜食的朋友， 可用低卡糖代替一般砂糖， 降低一些卡路里。
3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德， 使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”， 尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉， 常常把吃剩的食物硬往腸肚裡塞。 久而久之， 腸胃越來越大， 體重也一天比一天上升。
4.邊吃邊談不雅觀職業女性，
再者， 邊吃邊談， 也很不雅觀， 有時不小心菜屑塞在牙縫中， 連自己都不知道。 節省時間也要注意身體， 更別忘了飯後到化粧室整理儀容， 再漂亮出擊。
5.零食+零食=高熱量為了節食不吃正餐， 但零食卻不間斷， 這是很多人易犯的通病。 有些正在減肥的朋友， 以洋芋片、糖果來充饑， 難怪怎麼都達不到效果。
吃零食不但對自己的身體無益， 且容易發胖， 更何況三餐不定時、不定量， 腸胃也無所適從， 容易出毛病。
