隨著年紀越來越大， 或者是你的飲食習慣不健康， 膽固醇偏高成了大家煩惱的疾病。 隨時隨地都要觀察指數的變化， 稍稍再升高，
步驟1：記錄數位
每一次去複診的時候， 都可以讓醫生在你的小本本上面做記錄。 觀察這些數字的變化， 可以讓你更直接的看到自己的健康。 而且對治療追蹤也有很好的效果。
步驟2：諮詢
如果你有高血壓或者糖尿病， 最好諮詢一下專業的醫生。 聽聽他們的看法， 還有給出合適的建議， 畢竟我們在醫學這方面的知識不夠。 與其總是提心吊膽， 哺乳聽從專業人員的說法， 避開誤區。
步驟3：多吃水果和蔬菜
根據一項牛津大學的研究發現， 多吃水果和蔬菜是保證健康的重要一步。 除了食材要新鮮外， 還有注意如何烹飪。 如果採用煎炸的方式， 就會炸壞了維生素和營養素。 推薦生吃或者水煮， 口味也是很好的。
想要更好的控制住或者降低膽固醇的數值， 飲食方面不能少下苦力！
