喝水的好處
1、促進血液迴圈促進脂肪燃燒
喝水能夠促進腸胃蠕動， 喝完水之後能夠促進血液迴圈和提高身體新陳代謝的速率，
2、清腸排毒
喝水能夠提高內臟溫度， 促進內臟消化， 能夠加速體內毒素排出體外。
3、利尿排出對於水分
喝熱水能促進血液迴圈， 能夠將身體裡滯留的多餘的水分排出體外， 另外喝水能夠增加排尿， 能夠緩解便秘現象。
正確的喝水減肥法
早晨起床：喝杯暖水清腸胃
早上一起床在吃早餐前先喝杯暖開始， 能夠促進腸胃蠕動清腸胃。 這個方法受到很是明星和減肥人士的喜愛， 而且瘦身成功的概率非常大。
午餐：餐前飲一杯水
可以嘗試著在每一餐之前都喝一杯水， 既可以增強飽腹感減少正餐食物的攝入量， 還能夠幫助身體補充所需的水分， 從而加上身體的新陳代謝。
下午茶：聞花水戒零食
到了下午人很容易感到饑餓， 食欲在此時格外強烈， 把帶來的小零食統統拋開吧， 在辦公室座位周圍噴灑上適量的花香噴霧， 聞一聞能夠起到非常好的抑制食欲的功效。
晚餐：正確喝水+合理飲食
晚上不吃飯只喝水的減肥方法是不可取的， 正確的方法是正確喝水+合理飲食瘦身。 借助攝取蛋白質和蔬菜來降低碳水化合物和糖分的攝入量， 吃的時候速度儘量放慢， 多咀嚼。
有效的減肥飲水方法
一、喝好水
不要經常喝蒸餾水， 蒸餾水太酸容易傷害身體， 對於腎臟較弱的人來說更加不利， 最好是多喝優質的礦泉水。 如果可以的話多和鹼性水對於人體更為有利。
二、喝暖水
炎熱的夏季很多人都喜歡喝冰水， 其實冰水對於胃不好， 喝溫水更好， 不但有利於身體吸收而且還有助於腸胃消化。
三、空腹喝水
想喝水隨時喝都好， 口渴的時候喝水一般只解渴， 並起不到什麼減肥的功效。 最有效的方法是空腹的時候喝水，
四、能放能收
上班族一般忙一下經常會忘了喝水， 要慢慢養成喝水的習慣， 不要到了口渴才想起來要喝水， 每天保持8杯水， 可以給自己制定一個喝水時間表， 隔一段時間喝水， 養成喝水的習慣不但可以減肥而且還有利身體健康。
