蘋果是一種非常受歡迎的水果， 蘋果的營養價值很高。 蘋果富含獨特的果酸， 能夠加快身體新陳代謝的速率， 能夠減少體內脂肪堆積，
蘋果飯前吃還是飯後吃好
蘋果飯前吃還是飯後吃好呢？其實蘋果在飯前和飯後吃都可以， 各有各的好處， 只要堅持一個原則：不要在飯前飯後立即吃就可以。
飯前多久吃蘋果好
飯前多久吃蘋果好呢？飯前多久吃蘋果減肥效果好呢？不能吃完蘋果馬上就吃飯， 最好是在飯前1個小時左右吃1個蘋果。 蘋果是生食， 吃的飯是熱食， 吃完蘋果馬上就吃飯很容易刺激到腸胃， 引起腸胃不適。
飯前1個小時吃蘋果減肥效果更好
飯前一個小時吃蘋果減肥效果更好，
飯後多久吃蘋果好
飯後多久吃蘋果好呢？一般飯後1-2個小時吃蘋果好， 而飯後2個小時吃蘋果是最好的。
飯後2個小時吃蘋果減肥效果更好
飯後2個小時吃蘋果減肥效果更好哦。 飯後2個小時吃蘋果有助於促進消化和吸收， 這樣還可以養胃。 飯後吃蘋果能夠促進腸胃蠕動， 能夠分泌出更多的消化液， 從而加速食物的消化吸收， 飯後吃蘋果還能夠加大蘋果中營養成分的吸收， 不會對身體造成其他負擔。
蘋果減肥食譜
蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3個、雞腿1個、生薑
做法：先將雞腿去皮後將雞腿和生薑一起加入冷水放入鍋中煮滾， 然後將雞腿撈出， 將蘋果切成丁狀， 玉米切塊， 加入雞腿和2000g的水一起下鍋， 用大火煮滾， 然後改為小火煮40分鐘， 加入適量的鹽調味即可食用。
酸辣蘋果絲
材料：蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒15公克
做法：先將蘋果洗淨後切絲， 泡在鹽水中， 然後再用冷水沖洗乾淨， 瀝幹水分備用， 將青椒、甜椒、紅椒切絲， 和蘋果一起加入適量的調料攪拌均勻即可。
海帶泡菜拌蘋果
材料：蘋果半個、海帶60g、泡菜100g、白芝麻
做法：將蘋果洗淨後切成絲， 泡菜切碎， 將海帶切絲， 一起攪拌均勻後撒上適量的白芝麻即可。
