最快減肚子的方法介紹 讓你閃電一般迅速擁有小蠻腰

腹部的贅肉其實很敏感， 少量的運動都可以讓它們變得緊實。 瘦肚子的最快方法是什麼呢？對於辦公室久坐族來說， 肚子的贅肉當然最好用運動的方法減去。

下面介紹大家幾種瘦肚子的最快方法， 瘦肚子的同時還收緊下半身贅肉。

一：做家務收腹法

生活條件越來越好的表現就是我們生活變得簡單了很多， 比如不再用拖布， 改用吸塵器， 使得家務變得簡單， 也使得我們缺少了運動的機會， 為了減肥你可以放棄使用吸塵器， 可以選擇使用拖布和掃帚， 甚至是可以選擇抹布， 這樣就可以讓自己在做家務的時候動起來。

二：粗鹽減肥法

粗鹽具有發汗的效果， 能夠排出體內多餘的廢物與水分， 可以加速皮膚的新陳代謝， 你可以去超市購買一袋粗鹽在洗澡的時候用熱水將其融化成為糊狀， 然後塗抹在腹部進行按摩， 10分鐘後將粗鹽沖掉， 就可以洗澡了， 也可以在洗完澡之後將粗鹽塗抹在腹部， 這樣就可以促進腰部的脂肪燃燒， 如果對粗鹽過敏， 可以選擇購買浴鹽。

三：按摩法

按摩可以促進皮膚提高溫度， 大量的消耗腹部的脂肪， 促進腸胃的蠕動， 使得腸胃對營養的吸收減少， 促進血液迴圈，

可以讓體內多餘的水分排出體外， 可以以肚臍為中心， 先按摩左側， 然後在按摩右側， 每處各按摩30-50次， 每天按摩一次， 堅持按摩長期就可以見到效果。

四：縮腹法

首先要學會腹式呼吸， 就是在吸氣的時候讓小腹鼓起， 呼氣的時候讓小腹收縮， 這種運動可以刺激腸胃的蠕動，

使得廢物很快被排出體外， 能夠使得氣流順暢並且可以增加肺活量， 平時可以在走路或者是站立的時候進行練習， 這樣長期堅持， 幾周下來就可以見到效果。

五：運動法

小時候我們經常喜歡搖呼啦圈， 搖呼啦圈的時候， 腹部脂肪在做運動， 對於減肥很有利， 但是要注意的事， 要想減肥， 搖呼啦圈必須要搖半個小時左右， 因為有氧運動才會消耗脂肪， 因此， 美眉們一定要堅持， 每天搖辦個小時。 而且， 在選擇呼啦圈的時候， 也沒有必要選擇很重的那種， 因為太重的呼啦圈， 搖起來對胃不好的， 減肥要以健康為前提。