一白遮百醜， 一胖毀所有！你以為你和明星差的是顏值的距離？其實， 你和明星之間只差了十幾公斤的距離。 你以為他們都整了容？其實人家只是甩掉了肥肉而已。 不要以為明星們的高顏值都是保養和化妝妝出來的， 只要你下定決心減掉你身上多餘的脂肪， 你照樣是女神！不信， 你看看這些明星的案例吧！
首當其中的自然又是提偶皮~
曾經還借由歌詞自我調侃過自己“小時候曾經胖過”的TOP， 為了能進公司硬是拼命減掉多年的肥肉， 搖身一變成了Bigbang的顏值擔當。 被當成正面教材太多次了， 小編已經累覺不愛。 趁著OPPA還沒去當兵之前， 再膜拜一下他的好身材和減肥功力。 搞不好退伍後又會瘦出人生新高度也說不定哦！
彭于晏
同樣是男神級人物， 彭于晏也是“越長大越沒肉”的典型代表！本來瘦身就十分成功， 再加上猛拍電影， 且部部都要挑戰運動咖，
宋慧喬
專業撩帥哥這麼多年
喬妹為什麼這麼多年依舊是韓國男人心目中的女神？除了會保養、皮膚好之外， 連身材也越來越標準。 不僅嬰兒肥沒有了， 還凹得一手好造型， 外貌等級不僅不隨著歲月遞減， 反而穩步上升。
那麼問題來了……
你以為你在減肥， 但體重依然穩升不降？
你身邊可能也有這種小夥伴， 從你認識他的第一天到現在一直嚷嚷著在減肥， 但肉肉依舊不肯離開……他們可能也跟你說過下面這些話……
我減肥， 不吃飯了……（有本事你下午別吃零食啊……）
為了減肥什麼都不吃不健康？所以有些人就開始以各種各樣的藉口開發了自己的零食愛好……你身邊是不是也有這種經常把“我減肥，
不節食、不運動的減肥方法
蔬菜的烹飪方式選擇很重要
每天做菜的烹飪方式最好不要總是選擇炒、油炸等，
高鹽飲食也易使人發胖， 建議大家選擇低鹽飲食， 每天攝取的鹽分在5-6克左右， 即使在做菜時需要較多的調味品， 但鹽的把控還是要注意的。
早中晚餐比例要科學性
千萬不要早、晚餐不吃， 其實只要一日三餐科學配比就可以使你在健康的同時輕鬆瘦身， 建議按照3:4：3進行， 同時晚上飲食最好選擇清淡的。
儘量吃熱食不要吃冷食
吃飯最好以熱食為主， 不要總是食用冷食， 既不利於腸胃健康， 又不利於減肥， 畢竟熱食也是加速體內脂肪的燃燒。
食物多樣化不可單一
吃飯時千萬不要食物單一化， 儘量多樣化。 可以葷素搭配， 或者加點穀物也是不錯的， 這樣可使人體攝取充足的營養成分。
每天少吃多餐
比一定要一天只吃三餐， 可以多餐， 但不可減餐。 每餐少吃點， 但吃的食物一定要營養， 建議可以將原來的三餐改為5餐。
多吃含纖維素的食物
含有膳食纖維最多的食物應該是蔬菜水果， 它們可以促進腸胃蠕動， 使胃中的食物快速消化掉， 從而達到減肥的目的。
選擇不易發胖的零食
零食對於多數人來說是減肥的大忌， 其實有很多美味的零食被人們食用後不但不會長胖， 而且還可以起到減肥的作用， 如咖啡、葡萄乾等。
喝茶代替飲料
市面上售賣諸多不同品種的飲料， 雖說口感較好， 但含糖量較高易使人長胖，小編建議可以用茶代替飲料。因為茶中含有較多微量元素及維生素，同時它含有的茶鹼也具有減肥的功效。
飲食減肥是有講究的，可不是節食或者挑食，所以，上文主要告訴大家應該如何飲食減肥才對人體是有利的，大家趕快嘗試吧！
但含糖量較高易使人長胖，小編建議可以用茶代替飲料。因為茶中含有較多微量元素及維生素，同時它含有的茶鹼也具有減肥的功效。飲食減肥是有講究的，可不是節食或者挑食，所以，上文主要告訴大家應該如何飲食減肥才對人體是有利的，大家趕快嘗試吧！
