女生虎背熊腰的看起來好大一隻啊， 別人小鳥依人你卻虎背熊腰難道這還不夠尷尬嗎？看上去虎背熊腰除了贅肉堆積導致的以外還很有可能是駝背導致的。
駝背檢視表
1、走路的時候大部分都是低著頭
2、臉朝下玩手機
3、習慣性拖著鞋子走路
4、感覺到胸部和臀部下垂
5、很容易腰酸背痛， 經常感覺到背痛
6、貼著牆壁站直， 手腕和頭沒有靠到牆壁
tips：只要符合以上3項就有駝背現象， 尤其是第6項， 如果符合第6項的話說明駝背的現象很嚴重。
駝背的危害
1、駝背如果一直放任不管的話會經常感覺到腰酸背痛， 另外還會壓迫到肋骨， 導致肺活量嚴重降低。
2、駝背不及時矯正肺活量降低的話基礎代謝也會降低， 很容易導致身體肥胖， 胃也會受到壓迫， 導致慢性胃弱， 造成食欲不振和消化不良。
駝背怎麼矯正 一條毛巾輕鬆改善駝背
有駝背現象的話一定要及時矯正過來， 駝背最重要的就是要伸展你的背部， 那麼駝背怎麼矯正呢？其實一條毛巾就能夠輕鬆改善。 馬上來做一個簡單的毛巾操吧， 用毛巾來伸展背部。
方法一、像在浴室搓澡一樣， 雙手握住毛巾的兩端， 慢慢地將兩手的距離縮短， 這個適合拉緊毛巾向上， 慢慢的會變得越來越吃力。
方法二、身體正面握住毛巾兩端， 拉直手臂， 保持著移動的姿勢將毛巾向頭上方移動， 再往背部延伸， 維持5秒， 然後按照原來的方式恢復動作。
對於上班族來說可以帶一條毛巾放在辦公室， 平時有空的時候就拿起來簡單練習一下， 一個小小的動作就能夠矯正駝背， 改善虎背熊腰， 堅持下去， 從日常的小事做起養成良好的習慣你也能夠擁有讓人羡慕的好身材。
