酒喝多了會長胖 減肥期間如何減少喝酒

減肥過程中如何減少喝酒

喝酒似乎已經成為了很多年輕人的調味劑， 開心的時候喝點酒， 不開心的時候也喝點酒，

雖說適當的喝點酒對身體很有好處， 勝過吃白藥， 但是對於肥胖的人來說， 是絕對不能喝過量的， 但是在現在的時代不是說你想不喝酒能不喝的， 如果真遇到非喝不可的時候， 要如何來少喝呢？

喝酒會產生熱量， 如果你喝多了酒， 就要通過少吃麵包或者米飯來抵消這些多餘的熱量， 反過來道理也是一樣的， 少吃米飯和麵包時缺少的熱量也可以用酒類來彌補， 但是在制定食譜的時候千萬不能以酒類為主， 魚和豆製品等蛋白質源的熱量大家可以不必介意， 因為這些雖然含點熱量， 但是脂肪含量卻很低， 所以吃了是不會長胖的， 在喝酒的時候可以多吃些清淡類的菜肴， 然後再多吃點青菜和水果，

這樣既可以防止喝酒過量， 還能全面的攝取營養， 當然了也不會減少聚會的樂趣。

接下來再來看下關於夜宵吃什麼的問題

不管是上班族還是學生， 都少不了熬夜這個問題， 那麼這個時候吃什麼比較不會長胖呢？

果醬紅茶

將兩小勺帶有香味的果醬放在預先燙熱的茶碗中，

然後再倒入紅茶水， 攪拌下就可以啦。

鹹菜飯卷

用半卷紫菜和小半碗的米飯， 將米飯均勻的鋪在紫菜上面， 然後再往米飯裡放入鹹菜卷好， 然後再配上清淡的豆腐大醬湯， 這樣就可以啦。

酥脆麵包和牛奶

將法式麵包切成5mm厚的薄片， 然後在上面薄薄的塗上一層香油， 然後撒上麵包糠， 這個可以根據自己的喜好可撒可不撒， 最後放入烤爐裡面烤脆就可以了。

如果是天氣較熱還可以試下水果酒

罐頭中的水果含有很多糖分， 且熱量還很高， 所以最好用普通的水果， 將桃子、西瓜、葡萄等水果的皮剝掉， 然後切碎然後沾上糖漿， 再滴上兩三滴自己喜歡的水果酒。

水晶糕

將半杯澱粉和一大勺白糖混合在一起，

加一杯水過濾後， 再加入少量的鹽下去加熱， 邊加熱變用勺子不斷的攪拌， 一直攪拌到透明為止。 然後關火放進用涼粉浸過的箱子中冷卻。 取一個杯子加入兩勺紅糖然後用水煮開， 然後把冷卻好的水晶糕切開淋上紅糖醬即可。