學跳街舞
街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成， 並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，
因此跳街舞是可以減肥的。 街舞是一項運動量大的全身運動。 不僅能夠加快血液迴圈、促進新陳代謝， 還能快速燃燒脂肪， 達到減肥瘦身的效果。 另外， 跳街舞還能強身健體， 增加自信!
哪種街舞能減肥
1 、健身街舞
是一種強度較低的有氧運動。 通過各種腳上， 以及各個關節的扭動組合， 調動全身的運動細胞。
2 、爵士舞
有氧運動。 是一種活潑、生氣的舞蹈， 比較適合年輕人。 根據音樂的節奏， 表達自己的情感。 通過全身有節奏地擺動， 能燃燒脂肪。
3、 Breaking
技巧型街舞， 要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性， 屬於技巧性較高的體育舞蹈， 所以最先為國內青少年所喜愛。 跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl 。
街舞減肥的注意事項
1、選擇舒適的運動服跟鞋子。
2、選擇安全的、空曠的、平坦的地方， 避免發生意外。
3、運動前做好熱身， 以免傷及筋骨。
4、 運動時間要超過40分鐘才有效果。
5 、運動後， 放鬆肌肉， 並及時替換衣服以免感冒。
