油豆腐可以減肥嗎 油豆腐的熱量

油豆腐的熱量以及減肥功效

熱量：245大卡（100克）

分類：堅果、豆類及製品

評價：豆腐的油炸製品， 鈣和蛋白質含量高，

營養資訊

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）245.00

碳水化合物（克）4.30

脂肪（克）17.60

蛋白質（克）17.00

纖維素（克）0.60

維生素A（微克）5.00

度量單位

度量單位熱量（可食部分熱量）

1塊油豆腐（30.0克）74大卡

標準（100克）245大卡

油豆腐的功效

富含蛋白質， 具有維持鉀鈉平衡， 提高免疫力。

油豆腐的營養價值

油豆腐富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等， 鐵、鈣的含量也很高。

油豆腐的吃法

炸制油豆腐， 火要大， 這樣才會裡嫩外酥。

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