1、注意飲食習慣
必須保證飲食少鹽、少糖， 避免多餘水分在體內滯留導致水腫， 多喝有利尿功效的咖啡或茶飲， 但晚上8點後儘量不要喝水，
飯後黑咖啡
臉部浮腫是因為體內多餘水分沒有及時被排除， 飯後喝一杯黑咖啡可以將體內多餘水分或有毒物質排出體外， 有助於消除臉部浮腫。
蜂蜜排毒
蜂蜜具有顯著的排毒養顏功效， 也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。
芹菜瘦臉
芹菜具有可以祛除皮膚油脂， 緊致面部， 消水腫的功效。
薏米
薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一， 且清血解毒， 對斑點和青春期的痘痘比較有效， 是女人餐桌上的必備食品。
排毒蔬菜
多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出， 達到消除面部水腫的功效。
豆苗
豆苗當中含有消除水腫的成分， 所以用來瘦臉就最好了。 例如當中含有鉀元素， 鉀元素對於消除水腫有著很大的作用， 經常食用豆苗， 可以幫助身體排出毒素和多餘的水分， 進而幫助瘦臉。
小魚幹
小魚幹是一種味道非常好的食品， 飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，
2、心理暗示法
研究表明， 只要你身體各個部分的都在消耗熱量， 那麼你的臉部多餘的脂肪也會慢慢跟著消耗。
3、控制主食和甜食
原來食量較大的， 可採用遞減法控制食量， 主糧可以選擇麥、米和一些雜糧， 養成吃七八分飽的習慣。 對含澱粉過多和極甜的食物應加以節制。
4、洗臉瘦臉法
洗臉時用熱水將毛孔打開， 然後用冷水將毛孔收縮， 接著用手掌輕輕的拍打臉部。 經常使用這個方法洗臉， 能使你的臉部變得更加緊致， 還能有效的促進脂肪加速燃燒。
5、每天有氧運動半小時
每天爭取30分鐘做有氧運動， 可以提高你的心率， 促使新陳代謝加快， 身體出汗， 燃燒脂肪，
6、按摩瘦臉
按摩可以加速脂肪燃燒， 如果在按摩整個手法過程後， 食用一顆瘦臉果， 效果更好。
