職業伴娘日入6000 秘密減肥方法隨時保持好身材

一名來自美國紐約的女子， 成為職業伴娘日入6000元。 為了能在婚禮上展示最佳狀態， 珍-格蘭茲總是需要保持好身材，

有時候甚至搶過新娘的風頭， 但這都無法阻止更多准新娘找她做伴娘。 不管你是伴娘還是新娘子， 勻稱健康的身材是每個女性都值得擁有的！看看這位職業伴娘是如何隨時隨地保持好身材！

一、吃的健康

一日三餐是我們生存下去的基本原因，

在吃這方面， 我們可以做出更多的改變， 讓自己擁有苗條的身材。 推薦大家多在家裡吃飯， 因為這樣除了可以控制食量外， 還能吃的更健康！烹煮食物的時候， 最好選擇清蒸或者水煮的方式， 儘量少油少鹽是不會出錯。

推薦各類粥品、海鮮湯和蔬菜湯給大家， 還可以發揮你的創造力， 健康食譜手到擒來。

二、健身計畫

女性朋友一旦步入23歲的隊伍， 是時候考慮制定一個健身計畫。 因為這時候的你新陳代謝會減慢， 對高油脂食物的消化不及從前。 制定一個適合自己的健身計畫， 可以有效監督你， 更好的完成鍛煉目標。

針對體重基數大的朋友， 多做一些有氧運動， 對減肥塑形效果會好一點；而體重基數較小， 局部肥胖的朋友， 可以諮詢專業的教練， 做些局部瘦身運動。

減肥方法離不開飲食和運動， 如果你都能很好的做到這兩點， 苗條又健康的身材就會離你不遠了！