不加克制地狂吃霜淇淋或冷飲
夏天我們總是喜歡大口大口地喝冷飲吧。 在經常出汗的夏天， 補充水分雖然很重要， 但是冷飲和霜淇淋這類從內臟給身體降溫的食物還是要儘量克制哦。
經常食用冷面等食物
在炎熱的夏季， 冷面、涼麵這類清爽又美味的料理簡直是不可多得的人間美食!可你是否知道， 這些看似健康的料理， 實際上卻含有高糖和高卡路里。 長期食用這類食物， 不僅容易導致營養不良， 還會讓我們越吃越胖。 因此小通建議， 夏季多喝熱湯， 適量吃一些辣味食物， 從內臟提高身體的溫度， 這樣不僅更有利於加快人體代謝、防止長胖， 還可以趕走因暑熱帶來的疲倦哦。
洗澡時快速淋浴便完事兒
也許是因為夏季氣溫太高， 我們不易察覺自己其實一直在靠空調和飲料來降低自己的體溫。 因此在夏季， 我們雖然感覺到了炎熱， 但體內卻很容易因為溫度的降低而抑制代謝的進行。 想要提高人體代謝， 與其簡單快速地沖洗淋浴， 不如泡個熱水澡，
運動不足
夏天易出汗， 運不運動也無所謂了吧?如果你抱有這樣的想法， 那就要吃大虧啦。 實際上， 不伴隨運動的汗水是無法讓人瘦下來的。 運動不足， 不僅能使人的能量消耗減小， 還會使人的肌肉衰退， 更易導致發胖。 因此， 為了瘦， 運動吧!少年少女們!
