減肥不分季節， 如果你想一直都羡慕別人的大長腿、小蠻腰， 那麼唯有讓肥肉不停的長到身上。 減肥其實沒有想像中那麼難，
動作一、俯臥抬腿
雙手支撐在墊子上， 雙腿微微分開， 腳尖踮地；有節奏的抬起單手和單腿。 需要注意的是， 抬起的手和腿是錯開的。
重複鍛煉20下， 休息30秒鐘後再繼續。
動作二、青蛙跳
做過這個動作的朋友都知道， 非常考驗腿部的力量。 大家先是雙手雙腿支撐地面， 支撐起身體後， 雙腿用力向前跳。
重複鍛煉20下， 休息30秒鐘後再繼續。
動作三、俯臥側身抬手
採用俯臥的姿勢，
使用手毛巾或滑塊在這個具有挑戰性的採取核心加強登山者。 把你的膝蓋到對面的肘部， 讓更多的斜的啟動。
動作四、交替滑腿
雙手支撐在墊子上， 雙腿各踩住一條毛巾， 交替向後來回踢。 這個動作主要是鍛煉臀部和小腿的部位， 適合下半身肥胖的朋友。
真人示範的動作就到這裡了！大家可以試一試哦！
