過了立秋， 眼看著夏天就要悄悄溜走了， mm們應該很想抓住夏天的尾巴， 再讓我穿一次背心熱褲!但是， 想像很豐滿現實卻很骨感， 身材的各種問題， 尤其是手臂上一晃一晃讓人煩心的“晃晃肉”!到底怎麼減， 七個動作讓你輕鬆告別晃晃晃晃肉!
你以為的范爺
真實的范爺
這太可怕了
注意：啞鈴請選擇3-5磅重量。 (沒有啞鈴的選擇同重量礦泉水瓶也ok)
舉啞鈴
俯臥撐
瘦後手臂
卷腹
打拳
擴胸運動
後舉啞鈴
以上這些動作，只要bb們堅持做，我相信晃晃肉有朝一日一定會晃出你的視線的！
擴胸運動
後舉啞鈴
以上這些動作，只要bb們堅持做，我相信晃晃肉有朝一日一定會晃出你的視線的！
