昆淩瘦身秘訣 三種方法產後恢復身材

昆淩和周傑倫結婚一年多了， 她年僅21歲就成為“天王嫂”， 並且在7月剖腹產下女兒“小周周”， 然而， 驚奇的是， 她不到1個月就恢復曼妙身材，

速瘦到46kg， 產後第一次復工就飛往義大利米蘭， 而老公還特地愛相隨飛去作伴， 甜蜜指數破表。 而她產後身材恢復迅速， 瘦身過程也成為網友最好奇的話題。 到底她有什麼秘訣？我們一起來看看吧！

瘦身秘訣1、哪胖瘦哪嬰兒肥臉龐可以說是昆淩的硬傷，

所以她最關注的也是瘦臉。 平時一有空， 昆淩就會輪流按摩耳下、眼周和鎖骨三處， 活絡相應穴道， 疏通經脈， 加速血液迴圈和新陳代謝， 以簡單動作達到良好的瘦臉效果。 此外， 昆淩習慣在顴骨附近畫橘色腮紅， 造成視覺上的顯瘦， 也是相當實用的小妙招。

瘦身秘訣2、每天運動上班族如果沒有每天前往健身房的條件， 也完全不用擔心， 可以學習昆淩， 在家裡利用礦泉水瓶做簡單的肌肉鍛煉， 或者跳跳鄭多燕， 都是很好的方式。 昆淩表示， 我們平時習慣於走路跑步， 有些細微地方其實根本沒動到。 臀部、手臂就是大多數人會忽略的地方。 而越不動的地方其實愈容易囤積脂。 昆淩自覺手臂不夠纖細， 常會多做針對手臂的運動， 比如敷面膜的時候雙手平舉轉100下， 可以有效預防拜拜肉的出現。 晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道， 拉拉筋， 線條真的會變得緊致纖長。 這些都不難， 重要的是每天堅持。

瘦身秘訣3、飲食均衡葷素保持著健康飲食對於身材的保持也是非常有利的。 孕期建議常吃的三種食物是藜麥、菠菜和雞肉。 藜麥即可基本滿足人體基本營養需求又不含膽固醇， 可以在不減少營養攝入的前提下保持體型。 而菠菜富含的蛋白質和維生素能幫助增強力量、排毒養顏， 且熱量低。 雞肉屬於現代營養學中的“白肉”，

不要小看膳食的葷素均衡， 吃好了， 吃對了， 才有旺盛精力和強健體魄， 這正是運動減肥的基礎。 你的孕期飲食餐單， 也不妨搭配出適合你自己的粗糧+蔬菜+白肉， 給你的寶寶豐富營養還不會把肉長在自己身上。